Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
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Ce dimanche, à exactement 4 semaines du marathon Seine-Eure, j’étais parti à l’origine pour 2h45 et environ 32 km. J’avais emporté, en guise de répétition et contrairement à mes habitudes, de la boisson (4 petites bouteilles de 0,15 litre de coca dégazéifié)...
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Ci-dessous mon programme d’entrainement pour les 6 dernières semaines précédant le marathon. Les séances sur fond jaunes sont les séances en endurance longue. Le tableau ne le montre pas, mais certaines séances contiennent du fractionné court et surtout...
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Tokyo : 41km en 3h30 et 3 sessions Sortie longue : 29.5km en 2h28 Il fait toujours chaud et humide à Tokyo, avec toutefois un bref rafraichissement suite au typhon et à des pluies diluviennes. Une session de tempo running, sur trois tours autour du palais...
Lire la suiteRécit tardif, cinq mois après la course. Arrivée au rond point l’Etoile vers 7h30 avec mon beau-frère. Le temps de faire la queue à la remise des sacs, d’aller uriner une dernière fois, de saluer son beau-frère et son neveu qui courent avec le fanion...
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Temps final : 3h17’49, alors que mon objectif était de 3h15. Alors, à quel moment ai-je commencé à dévier de cet objectif ? Pour le savoir, j’ai quantifié le retard de plusieurs manières : -retard sur le temps de marche - en secondes -retard sur le temps...
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Total : 21.1km, 1h32’56 ; piste d’athlétisme de Louviers (27) C’est décidé : je cours le marathon Seine-Eure le 17 octobre prochain. Temps visé : entre 3h12 et 3h15. Un temps de 3h12 correspond exactement à 4’33 au km, tandis que pour 3h15 il faut 4’37.8...
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Total : 63km, 5h52 en 6 sessions dont 2 jours biquotidiens. Singapour : la ville est située sur l’équateur, donc il fait chaud et humide tout au long de l’année. J’ai juste effectué une petite sortie de 45 minutes le lundi matin en arrivant, avant de...
Lire la suiteReasons not to run the London marathon -just too many runners -charities hijack the race -lottery applications now filled in the first day - ridiculous -too many plodders, even from the first mile -too many cheering crowds -qualifies more as a fun run...
Lire la suiteTotal : 38km, 3h20 en 3 sessions dont 2 le même jour. Retour à New York pour le travail, et pour la première fois depuis quatre ans. Mercredi 4 août (1): départ à 05h35 pour un tour complet de Central Park, avec un tour du réservoir dont le tour mesure...
Lire la suiteLe soleil se lève très tôt à Tokyo (4h44 à cette époque de l’année). A 5h45, direction le palais impérial, pour trois tours. Comme tout le monde le sait, la boucle mesurée autour du palais impérial fait presque exactement 5 kilomètres. Tous les cent mètres,...
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