Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Enfin une bonne semaine de volume, qui combine avantageusement CaP et vélo. En résumé: -CaP: 71km en 5 sorties et 6h24, dont une sortie longue de 27km -vélo: 87km en 2 sorties, dont une sortie courte de 7 répétitions de côtes et une sortie plus longue...
Lire la suiteEn résumé: -CaP: 193km en 17h33 et 16 sorties -Vélo: 45km en 2 sorties, uniquement des répétitions de 10 à 15 côtes Le volume couru depuis le 1er janvier reste très modeste, à seulement 351km. J'ai fait une pause complète de 7 jours, du samedi 18 au vendredi...
Lire la suite