mes course: seine-eure 2010

Marathon Seine-Eure : analyse

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

J’ai vécu la course comme étant menée sur un rythme très régulier, et c’est vraiment le premier marathon où j’ai pu choisir totalement ma gestion de la course. J’avais ma montre Garmin 305 au poignet. Je prenais un circuit (‘lap’) tous les deux kilomètres...

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Marathon Seine-Eure : 3h14’38

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

Me voici enfin passé sous les 3h15. Je suis content de ma course, qui a été, je crois un modèle de régularité : premier semi en 1h36’47, puis deuxième semi en 1h37’56, soit un positive split de 1’09. A Paris, en avril dernier, j’avais couru le premier...

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Dernière semaine : repos

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

Plus que 4 jours avant le marathon Seine-Eure. C’est le moment de ‘faire du jus’, de prendre du repos, et d’accumuler l’envie de courir. J’étais en Asie la semaine dernière (Tokyo puis Hong Kong), et j’ai quand même accompli 4 séances (3h17 pour 32.4km)...

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Sortie 3h10 et 38 km : S-4

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

Ce dimanche, à exactement 4 semaines du marathon Seine-Eure, j’étais parti à l’origine pour 2h45 et environ 32 km. J’avais emporté, en guise de répétition et contrairement à mes habitudes, de la boisson (4 petites bouteilles de 0,15 litre de coca dégazéifié)...

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Marathon Seine-Eure 2010 : S-4

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

Ci-dessous mon programme d’entrainement pour les 6 dernières semaines précédant le marathon. Les séances sur fond jaunes sont les séances en endurance longue. Le tableau ne le montre pas, mais certaines séances contiennent du fractionné court et surtout...

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Semaine à Tokyo – Sortie longue à S-5

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

Tokyo : 41km en 3h30 et 3 sessions Sortie longue : 29.5km en 2h28 Il fait toujours chaud et humide à Tokyo, avec toutefois un bref rafraichissement suite au typhon et à des pluies diluviennes. Une session de tempo running, sur trois tours autour du palais...

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Semi-marathon à allure marathon

Mes course: Seine-Eure 2010

Par marathon-geek.over-blog.fr

Total : 21.1km, 1h32’56 ; piste d’athlétisme de Louviers (27) C’est décidé : je cours le marathon Seine-Eure le 17 octobre prochain. Temps visé : entre 3h12 et 3h15. Un temps de 3h12 correspond exactement à 4’33 au km, tandis que pour 3h15 il faut 4’37.8...

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