Marathon: les chiffres

Equivalence entre vélo et course à pied

Calculs

Par marathon-geek.over-blog.fr

Suivant l’évolution naturelle probablement commune à tous les coureurs à pieds mordus de leur sport, je viens enfin de découvrir les vertus du vélo. Perclus de Agacé par des douleurs dans les jambes depuis la mi-décembre, et contraint donc à une coupure...

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Objectifs 2011 : toujours le marathon

Ma pratique de la CaP

Par marathon-geek.over-blog.fr

Le marathon reste ma distance de prédilection : je n’en ai pas encore épuisé les joies, notamment celles de l’incertitude de la course et des exigences de sa gestion. Il me reste encore à atteindre ma performance optimale, qui devrait se situer autour...

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Bilan 2010: année du renouveau

Running Log

Par marathon-geek.over-blog.fr

Après une dizaine d’années de relative mise en sommeil, 2010 a été l’année de mon retour à la course à pied, ce qui se manifeste par un intérêt très marqué pour le marathon. Bilan concernant le volume de course à pied : Kilométrage annuel : 3304 km, soit...

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Le grand ralentissement : savoir récupérer

Ma pratique de la CaP

Par marathon-geek.over-blog.fr

Récupération : période comportant un arrêt ou une diminution sensible de la quantité ou de l’intensité de l’entrainement Suite à une sortie rapide qui s’est prolongée de façon imprévue sur 25km, jeudi dernier 9 décembre, des douleurs persistantes et inhabituelles...

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Plan marathon 3h10 – Présentation

Mes courses: MDP 2011

Par marathon-geek.over-blog.fr

J’ai utilisé sans modification aucune le plan fourni par Bruno Heubi dans son livre Courir longtemps (voir la couverture dans la vignette ci-contre), c'est-à-dire le plan marathon en vue d’une performance. L’avantage de ce plan, c’est qu’il est possible...

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Marathon de Paris 2011 en 3h10: planification de la course

Mes courses: MDP 2011

Par marathon-geek.over-blog.fr

Je tente dès à présent de planifier ma gestion de course, ce qui m’a plutôt réussi dans mes deux derniers marathons. Je prends comme point de départ le marathon Seine-Eure, en privilégiant une gestion par semi : pour un temps final de 3h14’38, je suis...

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Marathon de Paris 2011 : objectif 3h10

Mes courses: MDP 2011

Par marathon-geek.over-blog.fr

Plus précisément, mon objectif est 3h09’45, une petite marge de 15 secondes. A ce stade, je suis en train de mettre la dernière touche à mon plan de préparation marathon, un plan de 9 semaines directement puisé dans le livre de Bruno Heubi ( Courir longtemps...

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New York City marathon 2010 : résultats détaillés du peloton

Résultats marathons

Par marathon-geek.over-blog.fr

Pour ceux qui veulent savoir où ils mettront les pieds s’ils courent ce marathon un jour, ce billet fournit une analyse des résultats du marathon de New York 2010. J’imagine que cette analyse parviendrait aux mêmes chiffres si on la faisait pour chaque...

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Marathon : minima qualificatifs à New York, Londres, Boston, Chicago

Minimas Qualificatifs

Par marathon-geek.over-blog.fr

Dans un billet précédent, j’avais donné les temps qualificatifs à ces marathons pour ma catégorie d’âge, afin de faire le point sur mes chances de qualification personnelles. De manière moins égoïste, je donne à présent le détail des temps qualificatifs...

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3 000 kilomètres

Running Log

Par marathon-geek.over-blog.fr

Pour la première fois en plus de 20 ans de pratique plus ou moins assidue de la course à pied, j’ai atteint le chiffre de 3000 kilomètres courus depuis le 1er janvier de l’année en cours. Sur les douze derniers mois, j’en suis à 3 471 kilomètres. Dans...

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