Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Semaine 7 : du 7 au 17 février Une semaine qui s’achève sur un volume exagéré sans séance de qualité et au prix d’un total escamotage du vélo, mais tout de même une accumulation de fatigue satisfaisante. Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi EF 1h12 12,9...
Lire la suiteUne semaine qui promettait un bon volume, mais qui s’est achevée dans la déception. Plan Couru Lundi EF 1H00 EF 0h57 10,6 km Mardi Velo home trainer 15km EF 0h57 10,6 km Mercredi VMA85% 2x10’ VMA85% 2x10’, 1h07, 12,9km Jeudi EF 0h50 EF 1h00 10,6 km Jeudi...
Lire la suiteUne solide semaine de sport, enfin. Toujours des difficultés à vélo. Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi Velo home trainer 15km EF 1h10 12,0 km de nuite Mercredi VMA85% 2x10’ VMA85% 1x10’, 0h54, 10,6km Jeudi EF 0h50 EF 1h00 10,6 km Jeudi EF 1h00 EF 0h47...
Lire la suiteJ’ai un peu de retard dans mes comptes-rendus. Semaine 3/16 du 14 au 20 janvier Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi Velo home trainer 15km Repos Mercredi VMA85% 2x10’ VMA85% 2x10’, 1h07, 12,9km Jeudi EF 0h50 EF 1h02, 11,6km Jeudi EF 1h00 Repos Vendredi...
Lire la suiteCe marathon accompagne les 100 km d'Amiens. En bref Arrivants : 471 Premier : 2:24 Temps médian : 3:52 Dernier : 5:35 Première féminine : 3:10 Performances du peloton Moins de 3h00 : 17 coureurs, soit 3.6% Moins de 3h15 : 54 coureurs, soit 11.5% Moins...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 947 Premier : 2:25 Temps médian : 3:52 Dernier : 6:05 Première féminine : 2:51 Performances du peloton Moins de 3h00 : 39 coureurs, soit 4.1% Moins de 3h15 : 109 coureurs, soit 11.5% Moins de 3h30 : 245 coureurs, soit 25.9% Moins de...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 1100 Premier : 2:12 Temps médian : 3:47 Dernier : 5:47 Première féminine : 2:36 Performances du peloton Moins de 3h00 : 51 coureurs, soit 4.6% Moins de 3h15 : 135 coureurs, soit 12.3% Moins de 3h30 : 291 coureurs, soit 26.5% Moins...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 883 Premier : 2:06 Temps médian : 3:58 Dernier : 5:33 Première féminine : 2:47 Performances du peloton Moins de 3h00 : 42 coureurs, soit 4.8% Moins de 3h15 : 98 coureurs, soit 11.1% Moins de 3h30 : 189 coureurs, soit 21.4% Moins de...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 1904 Premier : 2:35 Temps médian : 3:59 Dernier : 5:35 Première féminine : 2:51 Performances du peloton Moins de 3h00 : 37 coureurs, soit 1.9% Moins de 3h15 : 138 coureurs, soit 7.2% Moins de 3h30 : 319 coureurs, soit 16.8% Moins de...
Lire la suiteEffectifs en chute libre, il me semble. Roger fort insatisfait. Va pas durer longtemps, celui-ci. En bref Arrivants : 274 Premier : 2:36 Temps médian : 3:54 Dernier : 5:06 Première féminine : 3:22 Performances du peloton Moins de 3h00 : 8 coureurs, soit...
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