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Estimation de performance par la rodiométrie

Calculs

Par FXF

Loin des modèles quantitatifs qui tentent, à partir de paramètres physiologiques individuels, de mettre en équation la décroissance de la vitesse moyenne a mesure que la distance de course augmente, il existe une méthode simple, intuitive et immédiatement...

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Cyrano troisième : la charge d’entrainement baisse-t-elle ?

Calculs

Par FXF

Quelle preuve a-t-on que la méthode Cyrano épargne le corps ? Il vient naturellement à l’esprit d’utiliser les trimps, comme mesure de la charge de travail, pour tenter de quantifier objectivement l’effet des portions marchées telles que préconisées par...

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Mesure de la charge d’entrainement : les trimps

Calculs

Par FXF

Article long et technique Concept de charge d’entrainement La nécessité de la quantification de la charge d’entrainement intéresse tous les sportifs réguliers, quelle que soit leur discipline de prédilection. Ceux qui pratiquent plusieurs sports de manière...

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Cyrano deuxième : optimisation de la course sous contrainte

Calculs

Par FXF

Toujours en me référant aux conseils de Cyrano et de JP75018, la durée des portions de marche et la vitesse de marche peuvent être fixées une fois pour toute à une minute de marche à 6 km/h, soit une allure de 10:00 au kilomètre, ce qui correspond à 100...

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Test d’effort sur tapis: épuisant

Calculs

Par FXF

Ce test a été effectué aujourd’hui à la demande de mon cardiologue qui voulait observer les réactions de mon cœur et ma tension artérielle dans des conditions de course normales, à savoir en me sachant sous mon traitement médicamenteux habituel prescrit...

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Estimation de performance au marathon (2)

Calculs

Par FXF

Dans un article déjà ancien, j’avais abordé la question de l’estimation de performance au marathon pour ceux qui n’ont jamais couru sur cette distance, mais de manière très technique. Je reprends à présent le même problème mais dans l’optique de fournir...

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Influence du poids sur la performance sur marathon

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Par Marathon Geek

Dans un précédent billet, j’avais estimé qu’il me fallait augmenter ma VMA de 16.0 à 17.2 km/h pour espérer me rapprocher des trois heures sur marathon. Quelle perte de poids me permettrait de créer une augmentation de VMA équivalente ? Admettons que...

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Estimation de performance aux 100 km

Calculs

Par Marathon Geek

Le 100 km, comme distance de course, m’intéresse beaucoup, mais il me semble largement prématuré (de tenter) d’en courir un. Pour l’instant, je me concentre sur le marathon. En revanche, il m’est difficile de résister à la tentation de calculer une estimation...

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Equivalence entre vélo et course à pied

Calculs

Par marathon-geek.over-blog.fr

Suivant l’évolution naturelle probablement commune à tous les coureurs à pieds mordus de leur sport, je viens enfin de découvrir les vertus du vélo. Perclus de Agacé par des douleurs dans les jambes depuis la mi-décembre, et contraint donc à une coupure...

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Quelles conditions pour un marathon en 3 heures ?

Calculs

Par marathon-geek.over-blog.fr

Dans le billet précédent, j’ai exposé les deux paramètres qui sont censés déterminer la performance sur longue distance : la VMA et l’indice d’endurance. Dans quelle mesure me faut-il améliorer ces paramètres pour courir le marathon en 3 heures ? Amélioration...

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