Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
/idata%2F3964219%2Fluton_marathon_runners.jpg)
La septième semaine d’entraînement, du 8 au 14 novembre, s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: 11.8 km en 1h06 à allure 0.75 Jeudi : repos. Séance annulée par manque de temps et urgences domestiques. Vendredi : 19.4 km en 1h50 Samedi : 6.5...
Lire la suiteCe marathon, parmi l’un des plus rapides de France, semble souffrir d’une érosion continue de ses effectifs probablement amplifiée par une interruption de deux ans, ce qui n’hypothèque pas la qualité des performances du peloton (ce serait même le contraire)....
Lire la suiteStatistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) Arrivants : 487 (501) Temps du vainqueur : 2h37 (2h38) Temps médian : 4h02 (4h08) Temps du dernier : 5h57 (6h15) Première féminine : 3h12 (3h14) Hommes : 86% ; femmes : 14% Performances du peloton...
Lire la suiteEncore un « petit marathon » qui se porte bien. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 146 (137) · Temps du vainqueur : 2h43 (2h47) · Temps médian : 3h54 (3h49) · Temps du dernier : 5h27 (5h32) · Première féminine : 3h14...
Lire la suiteLe peloton se contracte de 17% pour cette seconde édition et les performances du premier tiers des arrivants reculent considérablement. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 1277 (1541) · Temps du vainqueur : 2h38 (2h29)...
Lire la suiteEn résumé: CaP: 15 sorties pour 277 km en 24h31, soit une allure moyenne de 5:19 au km Vélo : 4 sorties pour 93 km en 3h15, soit une vitesse moyenne de 28.5 km/h Total : 19 sorties pour 317 km en 28h13 en équivalent CaP J’ai consacré l’intégralité du...
Lire la suiteLa semaine d’entraînement du 1er novembre au 7 novembre s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: 14.2 km en 1h18 à allure 1 Jeudi : 10.9 km en 1h00 à allure 1 (21 tours de 490 m) Vendredi : 16.0 km en 1h20:38, soit une allure moyenne de 5:02...
Lire la suiteLa semaine d’entraînement du 25 au 31 octobre s’est déroulée comme suit : Mardi : 7.7 km en 0h44 à allure 1, pour étrenner mes nouvelles chaussures Mercredi: repos Jeudi : repos Vendredi : 18.0 km en 1h28:00, soit une allure moyenne de 4:53 au kilo. Une...
Lire la suiteLe peloton progresse de 16% pour cette seconde édition. A l’avant, toujours une forte concentration de coureurs africains. Les performances du peloton rentrent dans le rang. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 2778 (2392)...
Lire la suiteLa semaine d’entraînement s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: repos Jeudi : 18.26 km en 1h33 :27, soit une allure moyenne de 5:07 au kilo. Rapide et agréable : une sortie « tempo » comme disent les Anglais Vendredi : repos Samedi : repos...
Lire la suite