Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Cette année, mon objectif est de courir 3600 km, soit 300 km par mois en moyenne. En terme de compétition, seulement deux : le marathon de Paris en avril (mon deuxième après le premier essai au marathon Seine-Eure on octobre 2006), puis à l’automne Seine-Eure...
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Le principal problème du marathon, c’est qu’il n’est généralement pas possible de parcourir un marathon complet à l’entrainement afin de pouvoir évaluer avec une relative précision son potentiel de performance le jour de l’épreuve elle-même. L’exception...
Lire la suiteI went for the longest run I ever had during the day in the office : started in the City, then the London Tower , Shadwell Basin, and ran up along Regent’s canal. I turned round at the end of Victoria Park. 1h32 in total, really pleasant. J’hésite toujours...
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J’ai rassemblé les résultats d’une trentaine de marathons en Europe. Le tableau ci-dessous classe les marathons par proportion décroissante de coureurs finissant sous les trois heures. Quelques observations : -le temps médian d’arrivée et la proportion...
Lire la suiteRan home from work last night (City to Wimbledon Park via Battersea, 16.5k, 1:28) and back to work this morning (15.5k, 1:28). I can feel the effect of the sleep deprivation I was exposed to this week and the effect of heat. In Battersea Park, I came...
Lire la suiteLes marathons diffèrent par le nombre de coureurs, le profil de la course (propice ou non aux performances), la performance du vainqueur, la performance moyenne du peloton etc…Un marathon avec une foule de coureurs, comme Paris, peut nuire à une amélioration...
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Le test de Cooper, ou plus généralement les tests d’effort courts aisés à mettre en œuvre sur une piste d’athlétisme permettent de déterminer une bonne estimation de la VO2 Max. Le test de Cooper Il consiste à parcourir la plus grande distance possible...
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Inscrits : 40 000 Partants : 31 566 Arrivants : 30 976, soit un taux d’abandon de 1.9%, relativement bas. L’histogramme ci-dessous montre la répartition des temps d’arrivée au MDP 2010. Les tranches horaires font chacune 5 minutes, mises à part celles...
Lire la suiteToday 05-Jul-10 Total up to date 1,727 km 2010 Annual target 3,600 km Remaining days 179 days Monthly target (km) 300 Weekly break even 73 km 6:15 Annual target (km) 3,600 Monthly break even 318 km 27:11 Diff Diff Month Days Sessions Time Km Speed Avg...
Lire la suiteJ’ai couru le marathon de Paris le 11 avril 2010. Distance Expected Actual Difference 5km 0 :23 :00 0 :23 :10 0 :10 10km 0 :46 :00 0 :46 :21 0 :21 15km 1 :09 :00 1 :09 :07 0 :07 20km 1 :32 :00 Half 1 :37 :04 1 :37 :04 0 :00 25km 1 :55 :00 1 :55 :20 0...
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