Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Le marathon de Clermont-Ferrand fait partie des 24 marathons de France qui ont rassemblé moins de 250 coureurs à l’arrivée. Il n’avait pas d’épreuve concurrente, étant le seul marathon organisé en France ce week-end du 22 mai. Statistiques générales (chiffres...
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Quelle preuve a-t-on que la méthode Cyrano épargne le corps ? Il vient naturellement à l’esprit d’utiliser les trimps, comme mesure de la charge de travail, pour tenter de quantifier objectivement l’effet des portions marchées telles que préconisées par...
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Article long et technique Concept de charge d’entrainement La nécessité de la quantification de la charge d’entrainement intéresse tous les sportifs réguliers, quelle que soit leur discipline de prédilection. Ceux qui pratiquent plusieurs sports de manière...
Lire la suitePremière édition pour ce marathon dans la région d’Angers (49), peu concurrencé dans le grand ouest et bénéficiant d’une bonne couverture médiatique locale. Statistiques générales Arrivants : 478 Temps du vainqueur : 2h27 Temps médian : 3h45 Temps du...
Lire la suiteStatistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) Arrivants : 1711 (2309) Temps du vainqueur : 2h13 (2h12) Temps médian : 3h58 (4h04) Temps du dernier : 6h37 (6h10) Première féminine : 2h39 (3h04) Hommes : 90% ; femmes : 10% (89% et 11%) Performances...
Lire la suiteHuitième édition pour ce marathon festif. Statistiques générales Arrivants : 446 Temps du vainqueur : 2h34 Temps médian : 4h24 Temps du dernier : 7h40 Première féminine : 3h06 Hommes : 85% ; femmes : 15% Performances du peloton : Comme prévu, les performances...
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Après une pause le weekend dernier, la saison des marathons en France métropolitaine continue avec deux épreuves de taille moyenne et une de plus grande envergure. Marathon de la Route du Louvre (59): un peu plus de 2300 arrivants en 2010 lors de la cinquième...
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Toujours en me référant aux conseils de Cyrano et de JP75018, la durée des portions de marche et la vitesse de marche peuvent être fixées une fois pour toute à une minute de marche à 6 km/h, soit une allure de 10:00 au kilomètre, ce qui correspond à 100...
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Hors marathon, ma dernière sortie de 2 heures ou plus remontait au 29 mars, il y a six semaines, c'est-à-dire une éternité. Alors aujourd’hui, j’ai couru 24 km en 2h06, soit une allure moyenne de 5:12. Je suis parti de la City vers midi, et j’ai longé...
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Depuis longtemps déjà je souhaitais expérimenter la méthode Cyrano, dont l’objectif est d’intercaler des phases de marche brèves lors de longues sessions de course en endurance. Cette méthode originale me semble être celle qu’il me faudrait privilégier...
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