Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
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Après une première tentative début octobre, je reviens de manière définitive sur la planification de ma saison de CàP 2012. Il me faut planifier les compètes, le volume de CàP, le volume de vélo ainsi que les périodes de repos. Les courses : 28 avril...
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2011 a été une année charnière pour moi : rien ne s’est déroulé comme prévu, pour ma plus grande satisfaction finalement, et j’ai enfin mis un pied dans l’ultra. J’espère y continuer une longue carrière de coureur. Je me souviens que, fin 2010, j’axais...
Lire la suiteC’est marrant, je l’avais oublié, celui-là : le dernier marathon de la saison 2011, et un peloton plutôt confidentiel, ce qui doit être assez sympathique. Statistiques générales Arrivants : 98 Temps du vainqueur : 2h41 Temps médian : 4h00 Temps du dernier...
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J’ai mis un temps infiniment long à rédiger ce compte-rendu. Je suppose que je voulais conserver les souvenirs de la course sans les formuler. Km 0 : départ en pleine nuit au tout petit trot dans un peloton assez compact. J'ai perdu la trace de JP75018,...
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En résumé : CaP : 136 km en 12h29, soit une allure moyenne de 5:30 au kilomètre en 10 sorties. Vélo : pas de vélo J’ai entamé une coupure totale abruptement à la mi-décembre : ni vélo ni course. Je n’ai fait qu’avancer la coupure de deux semaines que...
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Loin des modèles quantitatifs qui tentent, à partir de paramètres physiologiques individuels, de mettre en équation la décroissance de la vitesse moyenne a mesure que la distance de course augmente, il existe une méthode simple, intuitive et immédiatement...
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En résumé : CaP : 217 km en 19h29, soit une allure moyenne de 5:23 au kilomètre. Une compétition : un marathon en un temps modeste de 3h28. Vélo : pas de vélo Ce mois-ci, j'ai enregistré un volume total assez faible en raison du très petit nombre de séances...
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