Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Le 30 septembre, je passe le cap des 3000 km depuis le premier janvier. Mon objectif reste 4000 km, comme l'an dernier. J'ai couru deux cent-bornes et accompli de modestes performances. Pour le moment, je me concentre sur une phase de perte de poids qui...
Lire la suiteCRASH comme Compte Rendu d’Activité Sportive Hebdomadaire. Semaine 4 du 20 au 26 janvier 2014 Lundi : CàP 11,5 km Mardi : marche 3,0 km ; CàP 12,6 km Mercredi : marche 6,1 km ; CàP 9,1 km Jeudi : marche 3,6 km ; CàP 11,5 km Vendredi : marche 6,0 km ;...
Lire la suiteCRASH comme Compte Rendu d’Activité Sportive Hebdomadaire. Cette année 2014, je vais tenter de fournir plus de détails sur mes semaines d’entrainement. Allons-y pour les trois premières semaines de janvier. Semaine 1 du 30 décembre 2013 au 5 janvier 2014...
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A la mi-octobre 2013, dans un accès d'optimisme, je m'étais fixé un objectif de 4000 km en 2013, soit une moyenne quotidienne de 12 km sur les 80 derniers jours de l'année. J'étais sur de bonnes bases jusqu'à la première semaine de décembre, puis un emploi...
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La dernière fois que j'ai couru un marathon en moins de 3h30, c'était en 2011, au marathon de Luton en 3h28 sur un parcours bien vallonné. Depuis, j’ai terminé mes marathons sans trop forcer, en 3h34 au mieux comme à Londres en avril dernier. Ce dimanche,...
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Nou s sommes a la mi-octobre et je viens de passer le cap des 3000 km depuis le 1er janvier (3055 km même). Mon volume hebdomadaire moyen est de 75 km, avec un pic à 125 km hors compétition. Cette année, j'ai largement augmenté le volume de course, au...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 415 Premier : 2:33 Temps médian : 4:07 Dernier : 5:58 Première féminine : 3:09 Performances du peloton Moins de 3h00 : 14 coureurs, soit 3.4% Moins de 3h15 : 31 coureurs, soit 7.5% Moins de 3h30 : 60 coureurs, soit 14.5% Moins de 3h45...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 18 Premier : 3:00 Temps médian : 3:32 Dernier : 4:01 Première féminine : 4:01 Performances du peloton Moins de 3h00 : 0 coureurs, soit 0.0% Moins de 3h15 : 4 coureurs, soit 22.2% Moins de 3h30 : 7 coureurs, soit 38.9% Moins de 3h45...
Lire la suiteEn bref Arrivants : 791 Premier : 2:17 Temps médian : 3:50 Dernier : 5:38 Première féminine : 2:44 Performances du peloton Moins de 3h00 : 44 coureurs, soit 5.6% Moins de 3h15 : 111 coureurs, soit 14.0% Moins de 3h30 : 208 coureurs, soit 26.3% Moins de...
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Trois semaines révolues déjà depuis cette course et je tarde à poster un simple compte rendu. Pour ma deuxième participation à ce cent-bornes, j’ambitionnais un temps entre 10 et 11 heures en suivant la méthode Cyrano 9/1, soit neuf minutes de course...
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