Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Ce marathon dit « festif » a la réputation de ne pas présenter un parcours très roulant. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) Arrivants : 7093 (8228) Temps du vainqueur : 2h42 (2h39) Temps médian : 4h07 (4h11) Temps du dernier : 6h40...
La onzième édition des 100 km du Périgord noir ouvrait la saison des épreuves sur route de 100 km en France, comme l’an dernier. Elle a rassemblé sensiblement le même nombre d’arrivants qu’en 2010. Les chiffres de performance du peloton sont les suivants,...
Today 05-Jul-10 Total up to date 1,727 km 2010 Annual target 3,600 km Remaining days 179 days Monthly target (km) 300 Weekly break even 73 km 6:15 Annual target (km) 3,600 Monthly break even 318 km 27:11 Diff Diff Month Days Sessions Time Km Speed Avg...
Ma stratégie de course reste très simple et repose essentiellement sur la méthode Cyrano utilisée lors de mon premier cent-bornes en juin dont l’objectif était de terminer la distance. J’y apporte deux modifications : · des portions de marche moins fréquentes,...
Statistiques générales Arrivants : 54 (9 abandons) Vainqueur : 213.6 km (P. Herbert) Distance médiane : 135.1 km Dernier : 72.0 km Première féminine : 172.2 km (N. Weiss) Hommes : 89% ; femmes : 11% Les pourcentages cumulés de l’histogramme des distances...
Une solide semaine de sport, enfin. Toujours des difficultés à vélo. Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi Velo home trainer 15km EF 1h10 12,0 km de nuite Mercredi VMA85% 2x10’ VMA85% 1x10’, 0h54, 10,6km Jeudi EF 0h50 EF 1h00 10,6 km Jeudi EF 1h00 EF 0h47...
En bref Arrivants : 461 Premier : 2:41 Temps médian : 4:03 Dernier : 5:56 Première féminine : 3:16 Performances du peloton Moins de 3h00 : 7 coureurs, soit 1.5% Moins de 3h15 : 25 coureurs, soit 5.4% Moins de 3h30 : 67 coureurs, soit 14.5% Moins de 3h45...
Une nouvelle organisation a relancé l’épreuve en 2010. Les temps à l’avant du peloton indiquent une épreuve locale, ne faisant pas appel à un « plateau » de coureurs (souvent africains) en 2h20 et moins. Le peloton se tasse, et baisse de 30% à 948 arrivants....
En résumé : Course : 22 sorties pour 348 km en 30h21 Vélo : 13 sorties pour 201 km en 6h53, soit 54 km en 4h47 en équivalent CaP Total en équivalent course à pied : 35 sorties pour 402 km en 35h06 Le plan marathon prévoyait au total 394 km de course à...
En bref Arrivants : 883 Premier : 2:06 Temps médian : 3:58 Dernier : 5:33 Première féminine : 2:47 Performances du peloton Moins de 3h00 : 42 coureurs, soit 4.8% Moins de 3h15 : 98 coureurs, soit 11.1% Moins de 3h30 : 189 coureurs, soit 21.4% Moins de...
Cette course est l’unique cent-bornes sur route dans les iles britanniques et fait par la même occasion office de championnat de Grande-Bretagne de la distance depuis environ une vingtaine d’années. Le peloton est très resserré sur cette distance totalement...
Ce marathon accompagne les 100 km d'Amiens. En bref Arrivants : 471 Premier : 2:24 Temps médian : 3:52 Dernier : 5:35 Première féminine : 3:10 Performances du peloton Moins de 3h00 : 17 coureurs, soit 3.6% Moins de 3h15 : 54 coureurs, soit 11.5% Moins...
Je suis toujours en pleine réflexion, et je rajoute quelques épreuves à la liste des courses qui m’intéressent en 2013 : Samedi 23 février : Moonlight Challenge ( course de nuit sur sentier, 1 marathon un quart) Dimanche 5 mai : Ranelagh Harriers half-marathon...
La semaine d’entraînement s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: 12.4 km en 1h04 à allure 1.5 (un peu vite, sur une boucle de 490m : 5:11 d’allure moyenne) Jeudi : vélo : 21 km en 0h41, dont 12 montées de la côte de Home Park Road Vendredi...
Pour la première fois de ma vie, j’ai fait un bilan chez une kinésithérapeute. Les conclusions sont assez rassurantes et très utiles : Je ne suis ni pronateur ni supinateur. J’étais pronateur quand j’étais plus jeune, mais ce défaut a disparu. Je porte...
Ran home from work last night (City to Wimbledon Park via Battersea, 16.5k, 1:28) and back to work this morning (15.5k, 1:28). I can feel the effect of the sleep deprivation I was exposed to this week and the effect of heat. In Battersea Park, I came...
I went for the longest run I ever had during the day in the office : started in the City, then the London Tower , Shadwell Basin, and ran up along Regent’s canal. I turned round at the end of Victoria Park. 1h32 in total, really pleasant. J’hésite toujours...
A nouveau support des championnats de France de la distance, ce marathon est la deuxième plus grosse épreuve de France en 2011, après Paris naturellement. On observe un léger tassement (-14%) du peloton. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses)...
J’ai couru le marathon de Paris le 11 avril 2010. Distance Expected Actual Difference 5km 0 :23 :00 0 :23 :10 0 :10 10km 0 :46 :00 0 :46 :21 0 :21 15km 1 :09 :00 1 :09 :07 0 :07 20km 1 :32 :00 Half 1 :37 :04 1 :37 :04 0 :00 25km 1 :55 :00 1 :55 :20 0...
J’ai établi une liste de tests simples que je désire faire dans les mois qui viennent. Ce sont des tests sur piste pour la majorité d’entre eux, dont l’objectif peut être d’établir un ou des temps de référence, ou bien d’estimer localement certains paramètres...
Total : 38km, 3h20 en 3 sessions dont 2 le même jour. Retour à New York pour le travail, et pour la première fois depuis quatre ans. Mercredi 4 août (1): départ à 05h35 pour un tour complet de Central Park, avec un tour du réservoir dont le tour mesure...
Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 646 (543) · Temps du vainqueur : 2h21 (2h26) · Temps médian : 3h56 (4h03) · Temps du dernier : 5h42 (5h49) · Première féminine : 2h51 (2h53) · Hommes : 86% ; femmes : 14% (89% et 11%)...
Annecy est, après Albi et Paris, l’un des plus vieux marathons de France, ancienneté qui lui confère une réputation de sérieux. En 2011, le nombre de partants a dépassé les 3000 pour la première fois, faisant d’Annecy le plus gros marathon de printemps...
En bref Arrivants : 1000 Premier : 2:28 Temps médian : 3:52 Dernier : 6:04 Première féminine : 2:56 Performances du peloton Moins de 3h00 : 39 coureurs, soit 3.9% Moins de 3h15 : 103 coureurs, soit 10.3% Moins de 3h30 : 259 coureurs, soit 25.9% Moins...
Depuis le temps que l’ultra me fascinait, je brûlais de sauter le pas et de terminer une compétition au delà du marathon, typiquement un cent-bornes. C’est finalement arrivé un peu à l’improviste : j’ai vraiment décidé deux semaines avant la course de...
