Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) Arrivants : 125 (101) Temps du vainqueur : 2h41 (2h33) Temps médian : 3h44 (3h44) Temps du dernier : 5h17 (5h16) Première féminine : 3h12 ( ?) Hommes : 90% ; femmes : 10% ( ?) Performances du peloton...
Les marathons diffèrent par le nombre de coureurs, le profil de la course (propice ou non aux performances), la performance du vainqueur, la performance moyenne du peloton etc…Un marathon avec une foule de coureurs, comme Paris, peut nuire à une amélioration...
En résumé : Course : 14 sorties pour 264 km en 25h55 dont une compétition : un 100 km en 10h42 Vélo : 1 session de vélo sur piste cyclable (18 km en 0h33, soit 7 km en 0h38 en équivalent CaP) Total en équivalent course à pied : 15 sorties pour 271 km...
Statistiques générales Arrivants : 31 (4 abandons, 1 non-partant) Vainqueur : 200.1 km (M. Etiemble) Distance médiane : 145.0 km Dernier : 102.1 km Première féminine : 130.9 km (J. Lafont-Chevalier) Hommes : 90% ; femmes : 10% Les pourcentages cumulés...
Dans le billet précédent, j’ai exposé les deux paramètres qui sont censés déterminer la performance sur longue distance : la VMA et l’indice d’endurance. Dans quelle mesure me faut-il améliorer ces paramètres pour courir le marathon en 3 heures ? Amélioration...
La semaine d’entraînement du 1er novembre au 7 novembre s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: 14.2 km en 1h18 à allure 1 Jeudi : 10.9 km en 1h00 à allure 1 (21 tours de 490 m) Vendredi : 16.0 km en 1h20:38, soit une allure moyenne de 5:02...
Certains, parmi les plus grands marathons internationaux pris d’assaut au moment des inscriptions, ont institué des performances qualificatives (« qualifying times ») pour se voir attribuer un dossard garanti. Ca permet en particulier pour des coureurs...
Cette semaine, en raison d’un emploi du temps un peu compliqué, j’ai dû réorganiser mon programme d’entrainement marathon : je concentre les 5 sorties d’origine en 4 séances de la manière suivante : Programme d’origine : Lundi : 1h25 à allure 1 Mardi...
Cette année, mon objectif est de courir 3600 km, soit 300 km par mois en moyenne. En terme de compétition, seulement deux : le marathon de Paris en avril (mon deuxième après le premier essai au marathon Seine-Eure on octobre 2006), puis à l’automne Seine-Eure...
Cette course était mon quatrième 100 km. Je termine en un temps modeste de 11h31, avant-dernier d’un peloton confidentiel composé aux trois quarts d’internationaux courant sous les couleurs des Home Nations (Angleterre, Pays de Galles, Ecosse) et de l’Irlande....
Cet article est écrit à l’intention des coureurs ayant participé à l’un de ces cinq marathons hier 16 octobre 2011. En attendant que je dépouille les résultats des éditions 2011, j’ai rassemblé ici les statistiques des éditions 2010 de ces épreuves, à...
Prévu : 5 séances, 6:30 et 75 km Réalisé : 5 séances, 6:26 et 74 km. Toutes les séances de qualité prévues ont été effectuées. Il faut ajouter un peu de vélo : 0:26 et 4.8 km en équivalent course à pied. Le kilométrage est insignifiant, mais je me sers...
Vingt-huit marathons se sont courus en France métropolitaine et d’outremer pendant le premier semestre 2012. Mis à part le marathon de Paris, il ne me semble avoir rapporté aucun résultat ni analyse statistique pour ces épreuves. Cet article donne les...
La semaine d’entraînement s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: 14.0 km en 1h13 à allure 1.5 (un peu vite, sur une boucle de 490m) Jeudi : CàP : 4.0 km en 0h22 ; vélo : 18 km en 0h36, dont 10 montées de la côte de Home Park Road Vendredi...
Reasons not to run the London marathon -just too many runners -charities hijack the race -lottery applications now filled in the first day - ridiculous -too many plodders, even from the first mile -too many cheering crowds -qualifies more as a fun run...
Sylvie Boissy, vainqueur chez les femmes de l’édition 2010 des 100 kilomètres de Millau, a été contrôlée positive à la prédnisone et la prédnisolone, deux molécules de la famille des glucocorticoïdes, actuellement interdites par la réglementation française....
Le soleil se lève très tôt à Tokyo (4h44 à cette époque de l’année). A 5h45, direction le palais impérial, pour trois tours. Comme tout le monde le sait, la boucle mesurée autour du palais impérial fait presque exactement 5 kilomètres. Tous les cent mètres,...
Total : 50km, 4h27 en 4 sessions dont 2 le même jour. Forte chaleur (33-35C), très humide comme prévu, en particulier à Hong Kong. Les chaussures deviennent mouillées après huit kilomètres de course. Mis à part l’inconfort lié à la chaleur humide, ce...
A friend of my wife’s had been insisting on lending me her Garmin 205 watch, just for me to try it and see how great it is. So I had a go yesterday. After a few minutes spent searching and locking the satellites, I went for a well known run of mine, along...
Je me suis inscrit à l’improviste une semaine avant la course car je manquais de visibilité sur la possibilité de courir le marathon de Luton le 18 novembre. Aussi, j’aimais bien l’idée de courir deux marathons à quelques semaines (trois) d’intervalle....
Pour le mois de mai : Course : 16 sorties pour 236 km en 21h23, dont une compétition : un semi en 1h32:13 Vélo : 6 sessions ardues de vélo stationnaire pour 112 km en 3h30, soit 31 km en 2h43 en équivalent CaP Total en équivalent course à pied : 22 sorties...
Effectifs en chute libre, il me semble. Roger fort insatisfait. Va pas durer longtemps, celui-ci. En bref Arrivants : 274 Premier : 2:36 Temps médian : 3:54 Dernier : 5:06 Première féminine : 3:22 Performances du peloton Moins de 3h00 : 8 coureurs, soit...
En bref Arrivants : 1904 Premier : 2:35 Temps médian : 3:59 Dernier : 5:35 Première féminine : 2:51 Performances du peloton Moins de 3h00 : 37 coureurs, soit 1.9% Moins de 3h15 : 138 coureurs, soit 7.2% Moins de 3h30 : 319 coureurs, soit 16.8% Moins de...
Un des marathons les plus rapides de France. En bref Arrivants : 597 Premier : 2:23 Temps médian : 3:38 Dernier : 5:22 Première féminine : 2:52 Performances du peloton Moins de 3h00 : 60 coureurs, soit 10.1% Moins de 3h15 : 129 coureurs, soit 21.6% Moins...
Le marathon de Decize, dans la Nièvre, est un des très petits marathons français. Statistiques générales · Arrivants : 41 · Temps du vainqueur : 2h45 · Temps médian : 3h45 · Temps du dernier : 5h52 · Première féminine : 3h52 · Hommes : 90% ; femmes :...
