Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Prévu : footing 1h20. Retour de séance : départ à 17h15, température de 9 degrés · 1h13:01 à 5:30 Total : 13.3 km en 1h13:01 Je suis rentré du bureau en courant, ce qui ne m’était pas arrivé depuis le mois de juillet dernier.
Prévu : footing 1h Retour de séance : départ à 13h10, température de 12 degrés 1h13:30 à 5:34 Total : 13.2 km en 1h13:30 Vélo : 10.0 km en 20:00 (228 kcal), équivalent à 2.5 km de course à pied. Le tendon est légèrement douloureux.
Le cout énergétique de la course à pied est de 0.785 kcak/kg/km. Par exemple, un coureur pesant 85kg (mon poids actuel) dépensera, sur marathon, environ: 0.785 x 85 x42.2 = 2,816 kcal.
