Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
En bref Arrivants : 5111 Premier : 2:09 Temps médian : 3:51 Dernier : 6:05 Première féminine : 2:32 Performances du peloton Moins de 3h00 : 249 coureurs, soit 4.9% Moins de 3h15 : 664 coureurs, soit 13.0% Moins de 3h30 : 1341 coureurs, soit 26.2% Moins...
En résumé: CaP: 15 sorties pour 277 km en 24h31, soit une allure moyenne de 5:19 au km Vélo : 4 sorties pour 93 km en 3h15, soit une vitesse moyenne de 28.5 km/h Total : 19 sorties pour 317 km en 28h13 en équivalent CaP J’ai consacré l’intégralité du...
En bref Arrivants : 1048 Premier : 2:19 Temps médian : 3:58 Dernier : 6:06 Première féminine : 3:02 Performances du peloton Moins de 3h00 : 38 coureurs, soit 3.6% Moins de 3h15 : 105 coureurs, soit 10.0% Moins de 3h30 : 227 coureurs, soit 21.7% Moins...
Par delà ses propres envies, irraisonnées le plus souvent, le coureur à pied doit compter avec certaines contraintes réelles pour construire son programme de compétition annuel : récupération entre épreuves successives, durée de prépas adaptées dont semaines...
Le peloton se contracte de 17% pour cette seconde édition et les performances du premier tiers des arrivants reculent considérablement. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 1277 (1541) · Temps du vainqueur : 2h38 (2h29)...
Le marathon du mont Saint-Michel, cinquième par le nombre d’arrivants en 2010, a de nouveau bénéficié d’une très bonne couverture médiatique cette année, avec 2 heures et demie de retransmission en direct sur France 3 Normandie : nous avons profité de...
Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) Arrivants : 347 (417) Temps du vainqueur : 2h38 (2h29) Temps médian : 3h41 (3h46) Temps du dernier : 5h22 (5h22) Première féminine : 3h18 (3h06) Hommes : 86% ; femmes : 14% (89% et 11%) Performances...
C’était la première édition de ce marathon. Statistiques générales · Arrivants : 83 · Temps du vainqueur : 3h00 · Temps médian : 4h26 · Temps du dernier : 6h34 · Première féminine : 3h50 · Hommes : 88% ; femmes : 12% Performances du peloton : Arrivants...
Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 842 (978) · Temps du vainqueur : 2h15 (2h15) · Temps médian : 3h54 (3h47) · Temps du dernier : 5h27 (5h34) · Première féminine : 2h35 (2h48) Performances du peloton : On constate un...
Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 484 (574) · Temps du vainqueur : 2h47 (2h34) · Temps médian : 3h59 (3h58) · Temps du dernier : 5h45 (5h53) · Première féminine : 3h20 (3h13) · Hommes : 84% ; femmes : 16% (87% et 13%)...
Comme tous les marathons organisés dans le contexte d’une autre épreuve vedette, le marathon de Vendée a du mal à prospérer à l’ombre des 100 kilomètres de Chavagnes-en-Paillers, mais il rassemble un peloton de taille stable. Il doit probablement représenter...
L’édition 2011 a vu la victoire de Benoit Z à domicile, déjà vainqueur en 2009. Il avait renoncé l’année dernière à se présenter au départ en raison de l’absence de lièvres qui lui auraient permis de réaliser les minimas pour la qualification au championnat...
Au programme : une semaine ‘normale’ du plan, avec 4 séances de CàP et 2 séances de vélo Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi Velo home trainer 15km Repos Mercredi EF 1h05 VMA 2x10x30/30, 1h06 Jeudi VMA 2x10x30/30 1h00 EF 1h01 Jeudi EF 1h00 Repos Vendredi...
Ce marathon, parmi l’un des plus rapides de France, semble souffrir d’une érosion continue de ses effectifs probablement amplifiée par une interruption de deux ans, ce qui n’hypothèque pas la qualité des performances du peloton (ce serait même le contraire)....
Pour mon deuxième cent-bornes, je ne parviens pas à améliorer une performance modeste au regard de mon meilleur temps sur marathon, mais l’essentiel n’est pas là. Au contraire des 100 km de Steenwerck, que j’ai vécus très isolé en raison du format nocturne...
Toujours dans la veine de la semaine précédente, du volume et peu ou pas de séances de qualité. Je suis toutefois parvenu à effectuer une vraie sortie longue le dimanche : 30,2 km dont 2x20’de VS42, avec de bonnes sensations mais un peu de fatigue dans...
En bref Arrivants : 142 Premier : 2:41 Temps médian : 3:57 Dernier : 5:24 Première féminine : 3:45 Performances du peloton Moins de 3h00 : 5 coureurs, soit 3.5% Moins de 3h15 : 15 coureurs, soit 10.6% Moins de 3h30 : 28 coureurs, soit 19.7% Moins de 3h45...
Le peloton se réduit fortement et les performances explosent. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) · Arrivants : 447 (756) · Temps du vainqueur : 2h31 (2h34) · Temps médian : 3h40 (3h55) · Temps du dernier : 5h28 (5h37) · Première...
Prévu (après allègement): 3 séances, 4h30 et 56 km Réalisé : CaP : 3 séances, 4h17 et 50 km Vélo : 3 séances courtes, 2h05 et 61 km, soit 1h25 et 16 km en équivalent CaP Total : 6 séances, 5h42 et 66 km. Toutes les séances de qualité prévues ont été effectuées,...
Semaine 7 : du 7 au 17 février Une semaine qui s’achève sur un volume exagéré sans séance de qualité et au prix d’un total escamotage du vélo, mais tout de même une accumulation de fatigue satisfaisante. Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi EF 1h12 12,9...
En bref Arrivants : 1137 Premier : 2:09 Temps médian : 3:42 Dernier : 5:38 Première féminine : 2:37 Performances du peloton Moins de 3h00 : 90 coureurs, soit 7.9% Moins de 3h15 : 195 coureurs, soit 17.2% Moins de 3h30 : 401 coureurs, soit 35.3% Moins...
Les minima sur marathon ou sur semi nécessaires à l’obtention d’un dossard garanti au marathon de New York seront sévèrement durcis à compter de l’édition 2013. La règle suivie par les organisateurs semble être d’instituer un seuil de performance égal...
Une semaine qui promettait un bon volume, mais qui s’est achevée dans la déception. Plan Couru Lundi EF 1H00 EF 0h57 10,6 km Mardi Velo home trainer 15km EF 0h57 10,6 km Mercredi VMA85% 2x10’ VMA85% 2x10’, 1h07, 12,9km Jeudi EF 0h50 EF 1h00 10,6 km Jeudi...
En bref Arrivants : 6675 Premier : 2:10 Temps médian : 3:58 Dernier : 6:22 Première féminine : 2:31 Performances du peloton Moins de 3h00 : 325 coureurs, soit 4.9% Moins de 3h15 : 683 coureurs, soit 10.2% Moins de 3h30 : 1355 coureurs, soit 20.3% Moins...
Le tableau ci-dessous devrait aider les coureurs qui s’alignent sur le départ de ces marathons en cet automne 2011 à se situer dans le peloton. Lieu Nb. 1er Median Dernier <3h00 <3h15 <3h30 <3h45 <4h00 <4h15 <4h30 <4h45 <5h00 Yvelines 283 2:37 3:46 5:09...
