Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Prévu : 5 séances, 6:30 et 75 km
Réalisé : 5 séances, 6:26 et 74 km. Toutes les séances de qualité prévues ont été effectuées.
Il faut ajouter un peu de vélo : 0:26 et 4.8 km en équivalent course à pied. Le kilométrage est insignifiant, mais je me sers du vélo comme moyen doux de retour au calme juste après la course. Effectivement, lorsque je descends du vélo, toute douleur a disparu des jambes, au moins provisoirement.
Le tendon d’Achille gauche se signale presque tous les jours ces temps ci, surtout après les séances intenses. Je dois réfléchir à un moyen d’alléger la charge pour le tendon, par exemple en me ménageant un jour de repos hebdomadaire supplémentaire.
La semaine prochaine ne sont prévues que 4 séances au lieu des 5 séances habituelles, en raison du départ pour le ski le samedi matin.
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