Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Les 12 heures de Crawley, c’est ma première course de l’année et mon premier ultra depuis les 100 km de Theillay en août 2011. Ce format de course est également une première pour moi : un ultra sur piste d’athlétisme, voilà tellement longtemps que j’en...
Lire la suitePour ce premier ultra depuis les cent-bornes de Theillay l’an dernier, je me contente de deux objectifs : Améliorer mon record sur 100 kilomètres Parcourir plus de 112 km L’épreuve se déroule sur une piste d’athlétisme en tartan de 400 mètres. Les concurrents...
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La foire grand-messe du MDP ne m’a pas manqué en tant que coureur cette année, mais il est important de rapporter les statistiques du plus gros marathon français, qui fournit chaque année plus du tiers des arrivants de l’année complète. Statistiques générales...
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Il se trouve que j’étais en transit à Paris dimanche dernier 15 avril, jour du Marathon de Paris avant de rentrer à Londres après quelques jours en France. Je suis parti à 6h45 du matin du sud du 15ième arrondissement, j’ai fait 5,5 km et rejoint le parcours...
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En résumé: -CàP: 238km en 21h09 et 18 sorties -Vélo: 529 km en 12 sorties Le mois de mars a été un mois de gros volume général en préparation des 12 heures de Crawley, avec un subtil dosage entre CàP et vélo. Après 158 km en janvier et 193 km en février,...
Lire la suiteEnfin une bonne semaine de volume, qui combine avantageusement CaP et vélo. En résumé: -CaP: 71km en 5 sorties et 6h24, dont une sortie longue de 27km -vélo: 87km en 2 sorties, dont une sortie courte de 7 répétitions de côtes et une sortie plus longue...
Lire la suiteEn résumé: -CaP: 193km en 17h33 et 16 sorties -Vélo: 45km en 2 sorties, uniquement des répétitions de 10 à 15 côtes Le volume couru depuis le 1er janvier reste très modeste, à seulement 351km. J'ai fait une pause complète de 7 jours, du samedi 18 au vendredi...
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En résumé: -CaP: 14 sorties pour 158km en 15h07 -Vélo: 5 sorties pour 158km -Total: 19 sorties pour 228km en équivalent CaP Succédant a une coupure totale de dix-neuf jours, la plus longue depuis presque trois ans, ce mois de janvier a rassemblé tous...
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Après une première tentative début octobre, je reviens de manière définitive sur la planification de ma saison de CàP 2012. Il me faut planifier les compètes, le volume de CàP, le volume de vélo ainsi que les périodes de repos. Les courses : 28 avril...
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2011 a été une année charnière pour moi : rien ne s’est déroulé comme prévu, pour ma plus grande satisfaction finalement, et j’ai enfin mis un pied dans l’ultra. J’espère y continuer une longue carrière de coureur. Je me souviens que, fin 2010, j’axais...
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