16 mars 2012
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Enfin une bonne semaine de volume, qui combine avantageusement CaP et vélo.
En résumé:
-CaP: 71km en 5 sorties et 6h24, dont une sortie longue de 27km
-vélo: 87km en 2 sorties, dont une sortie courte de 7 répétitions de côtes et une sortie plus longue de 63km à Richmond Park
Pour la semaine du 12 au 18 mars, je compte pousser le volume de CaP à 80km, ce qui sera sans doute le maximum hebdomadaire jusqu'à la compétition le 28 avril. Pour ce qui est du vélo, un volume hebdomadaire de 100-120km en 3 sorties est envisageable.
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