Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
C’est marrant, je l’avais oublié, celui-là : le dernier marathon de la saison 2011, et un peloton plutôt confidentiel, ce qui doit être assez sympathique. Statistiques générales Arrivants : 98 Temps du vainqueur : 2h41 Temps médian : 4h00 Temps du dernier...
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J’ai mis un temps infiniment long à rédiger ce compte-rendu. Je suppose que je voulais conserver les souvenirs de la course sans les formuler. Km 0 : départ en pleine nuit au tout petit trot dans un peloton assez compact. J'ai perdu la trace de JP75018,...
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En résumé : CaP : 136 km en 12h29, soit une allure moyenne de 5:30 au kilomètre en 10 sorties. Vélo : pas de vélo J’ai entamé une coupure totale abruptement à la mi-décembre : ni vélo ni course. Je n’ai fait qu’avancer la coupure de deux semaines que...
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Loin des modèles quantitatifs qui tentent, à partir de paramètres physiologiques individuels, de mettre en équation la décroissance de la vitesse moyenne a mesure que la distance de course augmente, il existe une méthode simple, intuitive et immédiatement...
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En résumé : CaP : 217 km en 19h29, soit une allure moyenne de 5:23 au kilomètre. Une compétition : un marathon en un temps modeste de 3h28. Vélo : pas de vélo Ce mois-ci, j'ai enregistré un volume total assez faible en raison du très petit nombre de séances...
Lire la suiteComme prévu, on observe un écroulement des effectifs cette année après l’affluence record pour la vingtième édition en 2010. Cette épreuve reste toutefois un très gros marathon, avec des temps « africains » à l’avant du peloton. Statistiques générales...
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Je suis relativement satisfait de ce cinquième marathon, même si mon temps est loin d'être fantastique. Je suis parvenu à réduire le volume d'entraînement lors de la phase préparatoire afin d'arriver en forme sur la ligne de départ; j'ai couru l'épreuve...
Lire la suiteCe marathon dit « festif » a la réputation de ne pas présenter un parcours très roulant. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses) Arrivants : 7093 (8228) Temps du vainqueur : 2h42 (2h39) Temps médian : 4h07 (4h11) Temps du dernier : 6h40...
Lire la suiteA nouveau support des championnats de France de la distance, ce marathon est la deuxième plus grosse épreuve de France en 2011, après Paris naturellement. On observe un léger tassement (-14%) du peloton. Statistiques générales (chiffres 2010 entre parenthèses)...
Lire la suiteBilan de la prépa marathon : je me suis tenu à une prépa courte de huit semaines, avec seulement 4 séances hebdomadaires. J'ai effectué un travail raisonnable à allure spécifique, sans trop me fatiguer. Les sessions de VMA courtes se sont déroulées à...
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