C.R.A.S.H. semaines 4 et 5 (2014)

CRASH comme Compte Rendu d’Activité Sportive Hebdomadaire.

Semaine 4 du 20 au 26 janvier 2014

Lundi : CàP 11,5 km

Mardi : marche 3,0 km ; CàP 12,6 km

Mercredi : marche 6,1 km ; CàP 9,1 km

Jeudi : marche 3,6 km ; CàP 11,5 km

Vendredi : marche 6,0 km ; CàP 14,0 km

Samedi : marche 4,5 km ; CàP 12,0 km

Dimanche : CàP 10,9 km

Total : course 104,8 km en 11h00 dont 23,2 km de marche

Semaine 5 du 27 janvier au 2 février 2014

Lundi : marche 7,2 km

Mardi : marche 6,2 km ; CàP 11,5 km

Mercredi : marche 6,2 km

Jeudi : CàP 14,8 km

Vendredi : CàP 16,6 km

Samedi : marche 10,5 km

Dimanche : CàP 12,0 km ; marche 2,5 km

Total : course 87,5 km dont 32,6 km de marche

Je retombe dans mon problème habituel : le vélo passe à la trappe. Il faut que je me ressaisisse.En termes de kilométrage pur, ce sont mes plus gros volumes, grâce notamment à la fréquence de mes séances de marche qui me fatiguent les jambes d’une manière un peu inhabituelle.

J’en suis donc à 407 km en cinq semaines.