Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
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Dans un précédent billet, j’ai raconté en détail la course telle que je l’ai vécue, sans fournir d’analyse quantitative du déroulement de l’épreuve. Dans ce billet-ci, je me propose de dépouiller les données à ma disposition pour en retirer quelques leçons...
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Hors marathon, ma dernière sortie de 2 heures ou plus remontait au 29 mars, il y a six semaines, c'est-à-dire une éternité. Alors aujourd’hui, j’ai couru 24 km en 2h06, soit une allure moyenne de 5:12. Je suis parti de la City vers midi, et j’ai longé...
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Finalement, malgré mon manque de motivation et la pluie nocturne persistante, je me suis décidé à courir ce semi le long de la Tamise, tout près de chez moi, dans la banlieue ouest de Londres, et j’ai bien fait. Le peloton était relativement réduit, avec...
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En résumé : Course : 8 sorties pour 130 km en 11h18, dont le MDP2011 en 3h48 Vélo : 5 sorties pour 92 km en 3h25, soit 23 km en 2h05 en équivalent CaP Total en équivalent course à pied : 13 sorties pour 153 km en 13h23 Avril a donc été un mois très allégé...
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Reprise Après l’échec au marathon de Paris le 10 avril dernier, je n’ai repris la course à pied que ce matin. J’avais tout de même fait deux heures de vélo dans les jours suivant le MDP. Quatorze jours complets sans CaP : je n’avais pas connu pareille...
Lire la suiteEn résumé : Course : 22 sorties pour 348 km en 30h21 Vélo : 13 sorties pour 201 km en 6h53, soit 54 km en 4h47 en équivalent CaP Total en équivalent course à pied : 35 sorties pour 402 km en 35h06 Le plan marathon prévoyait au total 394 km de course à...
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En résumé : Course : 15 sorties pour 224 km en 19h40 Vélo : 5 sorties pour 67 km en 2h10 Total en équivalent course à pied : 20 sorties pour 242 km en 21h15 J’ai effectué une coupure de 8 jours vers le milieu du mois pour aller au ski en famille. Je ne...
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Après une coupure de 10 jours fin décembre 2010 pour cause de surentrainement probable, j’ai doucement repris en janvier avant d’entamer ma préparation pour le marathon de Paris. J’ai également commencé à faire un peu de vélo d’intérieur, dans un souci...
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Après une dizaine d’années de relative mise en sommeil, 2010 a été l’année de mon retour à la course à pied, ce qui se manifeste par un intérêt très marqué pour le marathon. Bilan concernant le volume de course à pied : Kilométrage annuel : 3304 km, soit...
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Pour la première fois en plus de 20 ans de pratique plus ou moins assidue de la course à pied, j’ai atteint le chiffre de 3000 kilomètres courus depuis le 1er janvier de l’année en cours. Sur les douze derniers mois, j’en suis à 3 471 kilomètres. Dans...
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