Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Après une coupure de 10 jours fin décembre 2010 pour cause de surentrainement probable, j’ai doucement repris en janvier avant d’entamer ma préparation pour le marathon de Paris. J’ai également commencé à faire un peu de vélo d’intérieur, dans un souci de récupération essentiellement.
En résumé :
Le vélo représente environ 1/6 (16%) du kilométrage total en équivalent course à pied. C’est donc un mois de janvier assez modeste en termes de kilométrage, par comparaison avec mes volumes mensuels moyens en pleine saison 2010.
Pour le mois de février, je prévois des chiffres très semblables : 214 km de course pure, et 45 km de vélo en équivalent course. Je serai en plein plan marathon, mais la coupure de mi-février pour cause de séjour au ski réduira le volume global. Ce ne sera pas si mal si je veux aborder en bonne forme un mois de mars avec beaucoup de volume. En effet, 360 km de course sont prévus, et 73 km de vélo en équivalent course, pour un total de 434 km.
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