Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Au programme : une semaine allégée de reprise, avec seulement 3 séances de CàP et une séance de vélo Plan Couru Lundi Repos Repos Mardi Repos Repos Mercredi Repos Repos Jeudi VMA 2x10x30/30 VMA 2x10x30/30, 0h48 Jeudi EF 1h00 Repos Vendredi Repos EF 1h03...
Lire la suitePar delà ses propres envies, irraisonnées le plus souvent, le coureur à pied doit compter avec certaines contraintes réelles pour construire son programme de compétition annuel : récupération entre épreuves successives, durée de prépas adaptées dont semaines...
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En parcourant une nouvelle fois le site internet du 100 Marathon Club, je viens de tomber sur un marathon sur piste organisé en juillet 2013 dans la banlieue nord de Londres ! Il s’agit d’une course commémorative, donc organisée une seule fois, à l’occasion...
Lire la suiteJe suis toujours en pleine réflexion, et je rajoute quelques épreuves à la liste des courses qui m’intéressent en 2013 : Samedi 23 février : Moonlight Challenge ( course de nuit sur sentier, 1 marathon un quart) Dimanche 5 mai : Ranelagh Harriers half-marathon...
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Trois semaines après le marathon de Brentwood, je m’apprête à courir ce dimanche le marathon de Luton, dernier marathon sur route de l’année en Angleterre. Depuis le marathon de Brentwood, je n’ai pas beaucoup couru : 33km de récup à partir du mercredi...
Lire la suiteNous ne sommes qu’au début de novembre, mais quand on sait avec quelle avance il faut s’inscrire à certaines courses, prévoir ses volumes de CàP et de vélo (je ne parle plus d’entrainement en ce qui me concerne), il me faut bien penser en détail au programme...
Lire la suiteDepuis le temps que j’y pensais, j’ai enfin renoué avec le semi sur piste, un exercice que j’affectionne particulièrement. Il me permet de situer approximativement ma forme du moment, il rappelle l’intensité de l’effort exigé par les distances (relativement)...
Lire la suitePour mon deuxième cent-bornes, je ne parviens pas à améliorer une performance modeste au regard de mon meilleur temps sur marathon, mais l’essentiel n’est pas là. Au contraire des 100 km de Steenwerck, que j’ai vécus très isolé en raison du format nocturne...
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Dans un billet précédent déjà ancien, en janvier dernier, au moment où j’ai commencé à faire du vélo en supplément, ou en remplacement de la course à pied, je m’étais posé le problème classique de l’équivalence entre une séance de vélo et une séance de...
Lire la suiteDepuis le temps que l’ultra me fascinait, je brûlais de sauter le pas et de terminer une compétition au delà du marathon, typiquement un cent-bornes. C’est finalement arrivé un peu à l’improviste : j’ai vraiment décidé deux semaines avant la course de...
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