Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Total : 46km en 4h33 et 4 sessions
Il faisait toujours terriblement chaud à Tokyo (près de 30-33 degrés). A Hong Kong aussi bien sûr, mais c’était moins surprenant. Bilan : des footings à très petite vitesse (10.5 km/h), qui m’ont permis de récupérer de ma sortie très longue de 38km du dimanche précédent. A bientôt 43 ans, je me rends compte qu’il faut laisser au corps le temps de récupérer après des sorties longues ou éprouvantes.
Je m’achemine vers un kilométrage mensuel d’environ 340km, pas exagéré, mais encore considérable : il faut veiller à éviter le surentrainement.
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