Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Je pars faire du ski en famille dans les Alpes françaises. Je marque donc une pause dans mon plan marathon, dont la reprise est prévue le dimanche 19 février, date à laquelle je ferai la cinquième et dernière séance prévue à l’origine pendant la semaine 3 : 1h30 de VMA longue. Ensuite, j’enchainerai sur la semaine type du plan, avec 5 séances et une montée en charge de la quantité de VMA et d’allure spécifique, soit 7h10 et 83 km pour la semaine 5/11.
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