Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
Séance de VMA courte avec des répétitions 30/30.
Prévu : 1h15 dont 20x30/30
Retour de séance : départ à 13h05, température de 8 degrés
· 18:13 à 5:09 (3.5 km)
· 20x30/30 (4.4 km)
· 38:49 à 5:38 (6.9 km)
Total : 14.8 km en 1h17:02
Vélo : 8.9 km en 20:00 (206 kcal), équivalent à 2.3 km de course à pied.
Une séance assez dure, car je n’avais pas jambes pour la série des 20 fois 30/30. Le temps était doux et très ensoleillé, avec un vent un peu fort toutefois.
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