Préparation MDP 2011 : le point à mi-parcours

Au moment d’aborder la semaine 7/11, la première des trois semaines les plus éprouvantes du plan, qui sont  également les dernières semaines d’entrainement actif avant la récupération qui précède le marathon, je décide de faire le point. Le plan 3h10 que je suis est disponible sur la page « Plan 3h10 » en cliquant sur l’onglet correspondant.

Mes constatations sont les suivantes :

• Les volumes hebdomadaires ne sont pas extraordinaires, et me conviennent. Même les semaines les plus longues sont tout à fait abordables, et restent en dessous de 100 km.
• J’ai du mal à encaisser les séances les plus rapides, ou du moins mes jambes se rebellent, ce qui se traduit par des douleurs inhabituelles entre séances. Des étirements (tardifs, j’en conviens) devraient m’aider à dépasser ce problème.
• L’allure marathon m’est de plus en plus familière, et j’aime bien ces séances.
• Je parviens à respecter le kilométrage et les séances de qualités programmés chaque semaine sans difficulté.
• Je ne me sens actuellement pas capable de terminer un marathon en moins de 3h15, donc pas en 3h10. j’attends des dernières semaines du plan qu’elles me mettent en confiance.

Depuis quelques mois, je lis fréquemment les blogs d’autres coureurs en pleine préparation pour leur marathon de printemps, et j’avoue en retirer de la motivation, ce qui est très appréciable comme je n’ai absolument personne avec qui parler course à pied dans mon entourage quotidien.

Pour finir, voici un lien vers un article du site Runinlive portant sur le marathon de Saint-André-des-Eaux (voir la photo de gauche), dans les côtes d’Armor, avec en prime une chouette photo d’Anne-Cécile Fontaine.