Préparation MDP 2011 : Semaine 5/11, séance 1/4

Mes courses: MDP 2011

23.02.2011 …

Par FXF

Séance de VMA courte.

Prévu : 1h30 dont 3x7’ : 4x60/40, puis 7x40/20 et 10x20/20 (1’ de récupération)

Retour de séance : départ à 18h50, température de 5 degrés

· 43’ à 5:19 (8.1 km)

· 4x60/40, puis 7x40/20 et 10x20/20 (1’ de récupération)

· 35’ à 5:29 (6.4 km)

Total : 19.2 km en 1h40:33

La pagode de la paix, le long de la Tamise - Battersea Park (credit: Friends of Battersea Park)

Je suis donc rentré du bureau en courant et suis passé par le parc de Battersea, au bord de la Tamise. La piste d’athlétisme était bondée pour cause d’entrainement. J’ai l’intention d’aller y faire ma séance d’allure spécifique cette semaine, toujours sur le chemin maison-bureau. Je devais le faire ce matin, mais une pluie abondante m’en a empêché. Je repousse donc à demain, départ prévu à 6h30 du matin.

« Article précédent Article suivant »

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost0

Commenter cet article

Luc Levesque

23/02/2011 13:51

C'est intense tes séries de VMA courte ! Départ à 18h50, tu réussis à dormir après une telle séance ? Moi non, je dois les faire les weekends le matin.

Répondre

FXF

23/02/2011 19:22

Oui, je reussis a dormir en toutes circonstances. J'aime bien les series de VMA courte, mais mes jambes n'apprecient pas beaucoup. Je me demande si je ne vais pas cesser d'en faire. Avec l'age, je me rends compte que le corps a besoin de repos.