Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.
En résumé: CaP: 15 sorties pour 277 km en 24h31, soit une allure moyenne de 5:19 au km Vélo : 4 sorties pour 93 km en 3h15, soit une vitesse moyenne de 28.5 km/h Total : 19 sorties pour 317 km en 28h13 en équivalent CaP J’ai consacré l’intégralité du...
Lire la suiteLa semaine d’entraînement du 1er novembre au 7 novembre s’est déroulée comme suit : Mardi : repos Mercredi: 14.2 km en 1h18 à allure 1 Jeudi : 10.9 km en 1h00 à allure 1 (21 tours de 490 m) Vendredi : 16.0 km en 1h20:38, soit une allure moyenne de 5:02...
Lire la suiteLa semaine d’entraînement du 25 au 31 octobre s’est déroulée comme suit : Mardi : 7.7 km en 0h44 à allure 1, pour étrenner mes nouvelles chaussures Mercredi: repos Jeudi : repos Vendredi : 18.0 km en 1h28:00, soit une allure moyenne de 4:53 au kilo. Une...
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