En résumé :
- Course : 15 sorties pour 224 km en 19h40
- Vélo : 5 sorties pour 67 km en 2h10
- Total en équivalent course à pied : 20 sorties pour 242 km en 21h15
J’ai effectué une coupure de 8 jours vers le milieu du mois pour aller au ski en famille. Je ne suis donc pas resté inactif, car j’ai skié environ 3 heures par jour pendant six jours, mais je m’étais interdit toute activité de course à pied ou même de vélo d’intérieur.
Mon volume mensuel de course est très semblable à celui du mois de janvier, mais il s’étale sur un nombre de jours bien plus restreint, indiquant une augmentation de densité de l’activité.
En revanche, j’ai nettement fléchi en ce qui concerne le vélo : j’ai roulé deux fois moins qu’en janvier (18 km en équivalent CaP contre 39 km en janvier) et le vélo ne représente que 7% du volume total en équivalent CaP.
Vu le kilométrage prévu en mars par la préparation au marathon de Paris (394 km), je compte, pour me ménager, remplacer environ 20% de la course à allure 1 par des séances équivalentes de vélo. J’arriverais, selon mes dernières prévisions en date, à 332 km à pied et 85 km à vélo (en équivalent CaP bien sûr).
