http://marathon-geek.over-blog.fr/ Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied. fr Fri, 01 Jun 2012 07:57:02 +0200 Fri, 01 Jun 2012 07:57:02 +0200 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 marathon-geek.over-blog.fr Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://marathon-geek.over-blog.fr/article-12-heures-de-crawley-2012-compte-rendu-de-course-106185496.html Fri, 01 Jun 2012 07:53:00 +0200 b5fd41614909d4af329bc6096f307ab8 Mes courses : 100 km http://marathon-geek.over-blog.fr/article-12-heures-de-crawley-2012-compte-rendu-de-course-106185496-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-12-heures-de-crawley-strategie-de-course-104134367.html Thu, 26 Apr 2012 23:43:00 +0200 469830aee7db381ec43f197b9d250271 Mes courses : 100 km http://marathon-geek.over-blog.fr/article-12-heures-de-crawley-strategie-de-course-104134367-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-resultats-marathon-de-paris-15-avril-2012-103664511.html Thu, 19 Apr 2012 01:34:00 +0200 79678120314a8260a6f9b7cd8e98d9f0 Résultats marathons http://marathon-geek.over-blog.fr/article-resultats-marathon-de-paris-15-avril-2012-103664511-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-mdp-2012-off-sur-le-dernier-tiers-103663772.html
Il se trouve que j’étais en transit à Paris dimanche dernier 15 avril, jour du Marathon de Paris avant de rentrer à Londres après quelques jours en France. Je suis parti à 6h45 du matin du sud du 15ième arrondissement, j’ai fait 5,5 km et rejoint le parcours du MDP au kilomètre 28. J’ai ensuite[...]]]> Thu, 19 Apr 2012 00:48:00 +0200 19c9d0741ac7c9eea509dd3bd864f625 Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-mdp-2012-off-sur-le-dernier-tiers-103663772-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-du-mois-de-mars-2012-103662944.html
En résumé: -CàP: 238km en 21h09 et 18 sorties -Vélo: 529 km en 12 sorties Le mois de mars a été un mois de gros volume général en préparation des 12 heures de Crawley, avec un subtil dosage entre CàP et vélo. Après 158 km en janvier et 193 km en février, le volume de CàP a continué d'augmenter[...]]]> Thu, 19 Apr 2012 00:12:00 +0200 d8211955e206af78a33d24151caf3ea3 Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-du-mois-de-mars-2012-103662944-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-12-heures-de-crawley-s-7-du-5-au-11-mars-2012-101658052.html Fri, 16 Mar 2012 02:01:00 +0100 516fbcf65566e2a9c65dda7c22245ebc Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-12-heures-de-crawley-s-7-du-5-au-11-mars-2012-101658052-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-du-mois-de-fevrier-2012-101657976.html Fri, 16 Mar 2012 01:59:00 +0100 7170661d8f1780cc52e481a09197e283 Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-du-mois-de-fevrier-2012-101657976-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-du-mois-de-janvier-2012-98482780.html
En résumé: -CaP: 14 sorties pour 158km en 15h07 -Vélo: 5 sorties pour 158km -Total: 19 sorties pour 228km en équivalent CaP Succédant a une coupure totale de dix-neuf jours, la plus longue depuis presque trois ans, ce mois de janvier a rassemblé tous les aspects pénibles de la CàP en hiver[...]]]> Fri, 03 Feb 2012 00:37:00 +0100 9c75a408105107e6a82b3f5c0c74bf24 Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-du-mois-de-janvier-2012-98482780-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-planification-2012-version-finale-95506266.html
Après une première tentative début octobre, je reviens de manière définitive sur la planification de ma saison de CàP 2012. Il me faut planifier les compètes, le volume de CàP, le volume de vélo ainsi que les périodes de repos. Les courses : 28 avril : 12 heures de Crawley : c’est un 12 heures[...]]]> Thu, 29 Dec 2011 23:52:00 +0100 c05eacaf2775782f07d8ceb67bec94b4 Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-planification-2012-version-finale-95506266-comments.html#anchorComment http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-de-l-annee-2011-95377865.html
2011 a été une année charnière pour moi : rien ne s’est déroulé comme prévu, pour ma plus grande satisfaction finalement, et j’ai enfin mis un pied dans l’ultra. J’espère y continuer une longue carrière de coureur. Je me souviens que, fin 2010, j’axais toute ma saison sur une seule distance, le[...]]]> Thu, 29 Dec 2011 11:14:00 +0100 b7fe3dde30142497bbf0bf0766b2c3eb Running Log http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-de-l-annee-2011-95377865-comments.html#anchorComment