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21 novembre 2012 3 21 /11 /novembre /2012 23:55

En bref

Arrivants : 331

Premier : 2:33

Temps médian : 3:40

Dernier : 5:17

Première féminine : 3:24

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 26 coureurs, soit 7.9%

Moins de 3h15 : 58 coureurs, soit 17.5%

Moins de 3h30 : 131 coureurs, soit 39.6%

Moins de 3h45 : 174 coureurs, soit 52.6%

Moins de 4h00 : 252 coureurs, soit 76.1%

Moins de 4h15 : 278 coureurs, soit 84.0%

Moins de 4h30 : 305 coureurs, soit 92.1%

Moins de 4h45 : 321 coureurs, soit 97.0%

Moins de 5h00 : 326 coureurs, soit 98.5%


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21 novembre 2012 3 21 /11 /novembre /2012 23:49

Je suis toujours en pleine réflexion, et je rajoute quelques épreuves à la liste des courses qui m’intéressent en 2013 :

 

  1. Samedi 23 février : Moonlight Challenge ( course de nuit sur sentier, 1 marathon un quart)
  2. Dimanche 5 mai : Ranelagh Harriers half-marathon (Richmond)
  3. Dimanche 20 octobre : marathon Seine-Eure
  4. Dimanche 8 septembre : London Duathlon (20km CàP, 77km vélo, 10km CàP)

 

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20 novembre 2012 2 20 /11 /novembre /2012 23:56

C’était la première fois que je tentais un deuxième marathon trois semaines après le précédent, qui plus est sans le bénéfice d’une prépa adaptée. Je voulais juste poursuivre mon exploration de la distance.

L’an dernier, sur le même parcours, j’avais couru en 3h28, soit dix minutes de mieux, en ayant toutefois pris deux mois pour me préparer. Je ne suis donc pas déçu. Météo excellente et ensoleillée, 3 degrés au départ.

 

Mon plan de course consistait à passer au semi en 1h43, soit 5 minutes de plus qu’en 2011, puis de terminer en 3h30-3h35 en anticipant un positive split de 6 à 8 minutes.

LUMC0200.jpegJe suis bien passé comme prévu en 1h43 et j’ai maintenu une allure moyenne correspondant à 3h30 jusqu’au 21ième mile, soit 34 kilomètres, j’ai ensuite bien baissé de rythme, en partie par fatigue, en partie en raison de la forte pente placée à cet endroit de la boucle à accomplir trois fois. Sur les 5 derniers ravitos, j’ai aussi pris le temps de m’arrêter entre 20 et 40 secondes pour me désaltérer. Mon allure au kilo a ainsi baissé jusqu’à des 5:45 -6:15.

 

J’ai ressenti les effets du dénivelé (150m D+, 150m D-) à la longue, et j’ai pu vérifier que j’étais toujours nul en descente.

Dans le dernier mile, je me suis repris un peu, et j’ai même accéléré jusqu’à une allure de 4:29 au kilo dans les dernières centaines de mètres, comme quoi j’en avais encore un peu sous la semelle.

 

Je termine exactement à la limite du premier tiers du peloton qui compte 497 arrivants.

 

Mes temps au mile sont les suivants, ainsi que l’allure moyenne depuis le début de la course :

 

Allure/mile

Moyenne

1

4:59

4:59

2

4:58

4:58

3

4:47

4:54

4

5:09

4:58

5

4:51

4:57

6

5:00

4:57

7

4:37

4:54

8

4:44

4:53

9

4:50

4:53

10

4:53

4:53

11

4:59

4:53

12

4:55

4:53

13

4:58

4:54

14

5:14

4:55

15

4:40

4:54

16

5:05

4:55

17

4:57

4:55

18

5:39

4:57

19

5:16

4:58

20

5:34

5:00

21

5:34

5:02

22

6:21

5:05

23

6:05

5:08

24

5:36

5:09

25

6:08

5:12

26

5:10

5:11

27

4:29

5:11

 

Ca donne aussi le graphique suivant :

Luton2012Pace-copie-1.gif

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Published by FXF - dans Running Log
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17 novembre 2012 6 17 /11 /novembre /2012 01:06

Trois semaines après le marathon de Brentwood, je m’apprête à courir ce dimanche le marathon de Luton, dernier marathon sur route de l’année en Angleterre.

 

Depuis le marathon de Brentwood, je n’ai pas beaucoup couru : 33km de récup à partir du mercredi la semaine suivant la course, la semaine suivante 65km en 5 sorties dont deux assez rapides, et enfin deux petites sorties cette semaines, totalisant seulement 15km, donc 113km en tout. J’espère avoir assez récupéré. Je suis assez curieux de voir ma forme ce dimanche : c’est la première fois que j’enchaine deux marathons assez rapprochés, sans toutefois les courir en perf il est vrai.

 

LutonAirport-copie-1.jpgLe parcours de la course est constitué de trois tours identiques de 14 km dans la riante bourgade de Luton, à 50 km au nord de Londres, bien connue des Français de Londres pour son aéroport car les compagnies aériennes bon marché y opèrent depuis de nombreuses années. Le dénivelé total est d’environ 150 mètres.

Je l’ai couru l’an dernier, sans prépa, comme cette année, et l’avais terminé en 3h28, mais avec un positive split de douze minutes quand même.

Ma stratégie de course sur ce marathon ? Je n’en ai pas vraiment, l’objectif étant d’accumuler un peu plus d’expérience sur cette distance ; ce sera mon septième marathon. Je vais emporter 4 ou 5 gels et une gourde d’eau ou de coca dégazéifié.

Mon objectif n’est pas bien défini : entre 3h30 et 3h45 probablement, de préférence plus près de 3h30. Je vais tenter de passer au semi en 1h42-1h44, pour terminer en 3h30-3h35 en anticipant un positive split de 6-8 minutes.

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3 novembre 2012 6 03 /11 /novembre /2012 00:53

Nous ne sommes qu’au début de novembre, mais quand on sait avec quelle avance il faut s’inscrire à certaines courses, prévoir ses volumes de CàP et de vélo (je ne parle plus d’entrainement en ce qui me concerne), il me faut bien penser en détail au programme de l’an prochain.

 

J’ai établi une liste de courses qui me tentent, dont certaines sont confirmées :

 

  1. Samedi 12 janvier : Country to Capital 72km (Wendover –Londres)
  2. Dimanche 17 février : London Ultra 50km (inscrit)
  3. Dimanche 21 avril : London marathon (inscrit)
  4. Mercredi 8 mai : 100km de Steenwerck
  5. Samedi 1er juin : Kent Roadrunner marathon (Kent)
  6. Vendredi 20 juin : 100km de Torhout
  7. Dimanche 23 juin : Self Transcendence 100km (Paris)
  8. Dimanche 21 juillet : Challenge Hub 50 miles (Kent)
  9. Samedi 21 septembre : Tooting Bec 24h (Londres) -  peut-être pour courir un 100km sur piste à la maison
  10. Samedi 12 octobre : 100km d’Amiens
  11. Dimanche 20 octobre : marathon d’Abingdon
  12. Dimanche 17 novembre : marathon de Luton
  13. Samedi 7 décembre : Saxon Shore marathon (Kent)

 

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3 novembre 2012 6 03 /11 /novembre /2012 00:50

Je me suis inscrit à l’improviste une semaine avant la course car je manquais de visibilité sur la possibilité de courir le marathon de Luton le 18 novembre. Aussi, j’aimais bien l’idée de courir deux marathons à quelques semaines (trois) d’intervalle.

 

Il s’agissait d’un marathon ‘off road’, c'est-à-dire sur sentiers, dans la forêt, avec du dénivelé. Je dois avouer que je n’ai pas bien évalué le dénivelé ni l’état du terrain, et encore moins l’influence de ces facteurs sur le confort de course et le temps final.

 

La veille, j’ai regardé le dénivelé en traçant le parcours sur le site mapmyrun, et je suis parvenu à la conclusion qu’il me faudrait m’enquiller un dénivelé positif total de 600 mètres (douze tours à 50 mètres de dénivelé positif chacun) et autant de dénivelé négatif. Rien de bien effrayant sur le papier, mais tout de même un facteur certain de ralentissement de l’allure.

De toute manière, je n’y allais pas pour une perf, mais je souhaitais terminer dans les 3h40 si possible.

 

Passage au semi en 1h52, deuxième semi en 2h17, soit un positive split de 25 minutes !

 

Résultat : un temps de 4h09, suite à un véritable écroulement de l’allure à partir de la mi-course. Il faut noter que le temps du vainqueur était un modeste 3h28 en raison des quantités industrielles de boue présentes sur les chemins du début à la fin, y compris bien sûr dans les montées et les descentes. J’ai souvent dû marcher ou trotter à tous petits pas pour ne pas tomber et négocier de grandes étendues boueuses.

 

Cette course était néanmoins agréable, le parcours en forêt ne manquait pas de charme, et le format en 12 boucles égales de 3,5km me plaisait bien, comme d’habitude.

A chaque fin de tour, les organisateurs donnaient à chaque coureur un élastique coloré afin d’assurer un comptage exact des tours.

 

Passons aux résultats :

Arrivants : 76

Premier : 3:28

Temps médian : 4:21

Dernier : 6:15

Première féminine : 3:54

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 0 coureur, soit 0.0%

Moins de 3h15 : 0 coureur, soit 0.0%

Moins de 3h30 : 1 coureur, soit 1.3%

Moins de 3h45 : 7 coureurs, soit 9.2%

Moins de 4h00 : 20 coureurs, soit 26.3%

Moins de 4h15 : 33 coureurs, soit 43.4%

Moins de 4h30 : 41 coureurs, soit 53.9%

Moins de 4h45 : 47 coureurs, soit 61.8%

Moins de 5h00 : 56 coureurs, soit 73.7%

 

 

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3 novembre 2012 6 03 /11 /novembre /2012 00:49

Depuis le temps que j’y pensais, j’ai enfin renoué avec le semi sur piste, un exercice que j’affectionne particulièrement. Il me permet de situer approximativement ma forme du moment, il rappelle l’intensité de l’effort exigé par les distances (relativement) courtes et redonne quelques sensations de vitesse.

 

J’ai profité d’un passage à Paris pour aller courir au parc Suzanne Lenglen, dans le quinzième arrondissement, qui bénéficie d’une agréable piste de 400m sur laquelle je n’avais pas couru depuis au moins une dizaine d’années.

 

Après un petit quart d’heure d’échauffement, je me suis lancé vers 9 heures du matin ce 1er septembre. La météo était très belle, et les températures monteraient probablement au dessus des 26 degrés.

 

Mon objectif se bornait à terminer en 1h35, soit une allure moyenne de 4:30 au kilomètre, soit un poil plus rapide que l’allure de mon marathon le plus rapide (4:37). Pour mémoire, mon record sur semi ces trois dernières années est de 1h31:43 sur piste en février 2010 et 1h32:13 au Richmond Ranelagh Half Marathon en mai 2011.

 

Les temps de passage relevés aux kilomètres successifs sont les suivants :

 

Km 1 4:34

Km 2 4:29

Km 3 4:30

Km 4 4:27

Km 5 4:29 5km en 22:29 soit une moyenne de 4:29.8

Km 6 4:34

Km 7 4:36

Km 8 4:35

Km 9 4:32

Km 10 4:32 10km en 45:18 soit une moyenne de 4:31.8

Km 11 4:29

Km 12 4:31

Km 13 4:34

Km 14 4:33

Km 15 4:34 15km en 1h07:59 soit une moyenne de 4:32.0

Km 16 4:30

Km 17 4:34

Km 18 4:36

Km 19 4:36

Km 20 4:38 20 km en 1h30:54 soit une moyenne de 4:32.7

Km 21 4:36

Km 21.1 0:24 semi en 1h35:54 soit une moyenne de 4:32.6

 

J’ai légèrement fléchi entre les kilomètres 5 et 10, et j’accuse un déficit final de 54 secondes par rapport à mon objectif. En revanche, je ne me suis pas défoncé, loin de là, car j’étais attentif aux baisses de régime, n’ayant pas couru à allure rapide chronométrée depuis longtemps.

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20 août 2012 1 20 /08 /août /2012 09:06

Cette course était mon quatrième 100 km. Je termine en un temps modeste de 11h31, avant-dernier d’un peloton confidentiel composé aux trois quarts d’internationaux courant sous les couleurs des Home Nations (Angleterre, Pays de Galles, Ecosse) et de l’Irlande.  Le dernier finit en 11h40, soit vingt minutes avant le temps limite de 12 heures.

Je n’avais pas prévu la météo, assez rude pour un cent-bornes : la température, d’environ 17 degrés au départ à 7h30 du matin, est montée rapidement vers les 25 degrés. C’est le soleil persistant et le manque d’ombre qui se sont révélés causer les  plus grosses difficultés d’adaptation pour tous les coureurs : 33 partants et 26 arrivants, la majorité des abandons étant le faits d’amateurs modestes comme moi.

Le vainqueur irlandais termine en un bon temps de 7h16 sur ce circuit ultraplat de 3,110km à parcourir 32 fois. La première féminine, Emily Gelder, finit en 8h05.

Je rédigerai plus tard un  compte-rendu détaillé comportant en particuliers tous les temps intermédiaires. On y verra une nette et prématurée baisse d’allure avant la fin de la quatrième heure ainsi qu’une tendance habituelle à s’attarder aux ravitaillements.

Je suis plutôt satisfait de cette course, mais je ne pourrai pas la recourir de si tôt : la date et le lieu changent tous les ans, ce qui rend la planification difficile : je ne me suis décidé qu’environ trois semaines avant le jour de la course. Tenue en 2012 au Pays de Galles, en 2013, l’épreuve se déplace vers l’Irlande, donc je n’y participerai pas, et elle ne revient en Angleterre qu’en 2014.

J’ai décidé de ne plus courir d’ultra en compétition jusqu’au printemps prochain. Je veux me recentrer un peu sur le marathon afin de courir un bon marathon de Londres en avril 2013. Je n’ai pas abandonné le projet de courir un marathon sur piste. Je compte par ailleurs renouer avec le semi sur piste, pas couru depuis fin 2010.

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20 juillet 2012 5 20 /07 /juillet /2012 08:22

Cette course est l’unique cent-bornes sur route dans les iles britanniques et fait par la même occasion office de championnat de Grande-Bretagne de la distance depuis environ une vingtaine d’années. Le peloton est très resserré sur cette distance totalement étrangère à la culture de la CàP anglaise, d’autant plus qu’ultra rime avec trail pour les Anglais qui délaissent la course sur route sauf sur courtes distances.

 

D’après le mail que m’a envoyé l’organisation, nous serons une douzaine au départ, dont certains sont très rapides avec des performances passées autour des 7h30 tout de même.  Historiquement, l’épreuve se gagne sur des bases de 7h15 heures chez les hommes en général, avec quelques performances sous les 7 heures. Chez les féminines, il faut compter sur un temps vainqueur de 8h à 8h30. Le temps limite est fixé à 12 heures, un peu sévère mais tout à fait dans mes cordes. Il est fort probable que je termine dernier : le dernier concurrent est rentré en 10h46, 10h34 et 10h47 respectivement lors des trois dernières éditions en 2009, 2010 et 2011.

 

La course change de lieu presque tous les ans et s’est baladée dans le passé à Cardiff, en Irlande, à Edimbourg, Perth et même à Londres. Cette année, elle se déroule dans le petit village de Redwick, non loin de Bristol, presqu’au bord de la mer, plus précisément de l’estuaire de la rivière Severn, aux portes du Pays de Galles.

On court sur une boucle de 3,1 km : les organisateurs annoncent donc 32 boucles complétées par 800m supplémentaires au moment du départ. J’ai vu des photos du circuit, très plat : belle route bitumée virant sur la gauche, paysages bucoliques. Les accompagnateurs à vélo ne sont pas prévus.

 

Mon objectif reste inchangé par rapport aux 12 heures de Crawley : améliorer un peu mon meilleur temps sur 100km (10h42), peut-être atteindre les 10h15, temps toutefois bien loin de mon potentiel de 9h40 sur papier.

 

La boucle de 3,1km me permettra d’organiser mon ravitaillement personnel. Je laisserai une glacière vers la ligne d’arrivée, remplie de sucré et salé ainsi que de boissons, y compris un peu de bière je pense. Le ravitaillement annoncé par les organisateurs est à l’image de ce qu’on trouve sur les courses anglaises : de l’eau, une boisson isotonique nommée Hi-Five, et un peu de sucre sous des formes pas bien définies. Pas de quoi se goinfrer donc : mieux vaut apporter ses sandwiches.

 

Pour ce qui est de la stratégie de course, je choisis de rester fidèle à Cyrano, ce d’autant plus que la boucle de 3,1km permet de faire tomber les portions marchées à intervalles agréablement choisis. Je compte adopter le rythme basique suivant :

 

Arrêt ravito : 0,000km en 00:30

Marche et alimentation : 0,050km en 00:30

Course : 1,500km entre 08:30 et 09:15

Marche : 0,100km en 01:00

Course : 1,450km entre 08:15 et 08:50

 

Temps total au tour : 3,100km entre 18:45 et 19:57

 

Je prévois une baisse de régime en course à partir du 50ième kilomètre : l’allure passera progressivement de 05:40 au kilomètre à 5:50  puis à 6:05 au 80ième kilomètre. En réalité, je sais bien qu’en cas de coup de pompe je tomberai rapidement vers les 6:30 voire 7:00 au kilomètre, mais je ne dois pas forcément compter sur ce ralentissement si radical. C’est bien sûr sans compter les problèmes mécaniques.

 

La météo, si mauvaise depuis quelques semaines, s’annonce finalement assez clémente, peut-être même ensoleillée, mais ce facteur n’a plus beaucoup d’importance pour moi après avoir couru si longtemps sous la pluie et les bourrasques à Crawley en avril dernier.

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4 juillet 2012 3 04 /07 /juillet /2012 00:18

Vingt-huit marathons se sont courus en France métropolitaine et d’outremer pendant le premier semestre 2012.

Mis à part le marathon de Paris, il ne me semble avoir rapporté aucun résultat ni analyse statistique pour ces épreuves. Cet article donne les résultats marathon par marathon, dans l’ordre chronologique.

 

Marathon : Espace

Date : 18 mars 2012

Arrivants : 106

Premier : 2:31

Temps médian : 4:07

Dernier : 5:58

Première féminine : 3:29

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 5 coureurs, soit 4.7%

Moins de 3h15 : 8 coureurs, soit 7.5%

Moins de 3h30 : 21 coureurs, soit 19.8%

Moins de 3h45 : 30 coureurs, soit 28.3%

Moins de 4h00 : 47 coureurs, soit 44.3%

Moins de 4h15 : 66 coureurs, soit 62.3%

Moins de 4h30 : 76 coureurs, soit 71.7%

Moins de 4h45 : 89 coureurs, soit 84.0%

Moins de 5h00 : 97 coureurs, soit 91.5%

>=5h00 : 106 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Marseille

Date : 25 mars 2012

Arrivants : 951

Premier : 2:15

Temps médian : 3:57

Dernier : 5:53

Première féminine : 3:11

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 35 coureurs, soit 3.7%

Moins de 3h15 : 100 coureurs, soit 10.5%

Moins de 3h30 : 207 coureurs, soit 21.8%

Moins de 3h45 : 352 coureurs, soit 37.0%

Moins de 4h00 : 521 coureurs, soit 54.8%

Moins de 4h15 : 655 coureurs, soit 68.9%

Moins de 4h30 : 765 coureurs, soit 80.4%

Moins de 4h45 : 835 coureurs, soit 87.8%

Moins de 5h00 : 889 coureurs, soit 93.5%

>=5h00 : 951 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Montauban

Date : 1 avril 2012

Arrivants : 275

Premier : 2:37

Temps médian : 3:51

Dernier : 5:52

Première féminine : 3:23

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 12 coureurs, soit 4.4%

Moins de 3h15 : 28 coureurs, soit 10.2%

Moins de 3h30 : 78 coureurs, soit 28.4%

Moins de 3h45 : 118 coureurs, soit 42.9%

Moins de 4h00 : 181 coureurs, soit 65.8%

Moins de 4h15 : 210 coureurs, soit 76.4%

Moins de 4h30 : 241 coureurs, soit 87.6%

Moins de 4h45 : 260 coureurs, soit 94.5%

Moins de 5h00 : 263 coureurs, soit 95.6%

>=5h00 : 275 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Cheverny

Date : 1 avril 2012

Arrivants : 1026

Premier : 2:31

Temps médian : 3:48

Dernier : 5:52

Première féminine : 3:05

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 37 coureurs, soit 3.6%

Moins de 3h15 : 138 coureurs, soit 13.5%

Moins de 3h30 : 279 coureurs, soit 27.2%

Moins de 3h45 : 478 coureurs, soit 46.6%

Moins de 4h00 : 663 coureurs, soit 64.6%

Moins de 4h15 : 781 coureurs, soit 76.1%

Moins de 4h30 : 886 coureurs, soit 86.4%

Moins de 4h45 : 944 coureurs, soit 92.0%

Moins de 5h00 : 981 coureurs, soit 95.6%

>=5h00 : 1026 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Bout du Monde

Date : 1 avril 2012

Arrivants : 496

Premier : 2:43

Temps médian : 4:00

Dernier : 5:46

Première féminine : 3:15

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 9 coureurs, soit 1.8%

Moins de 3h15 : 37 coureurs, soit 7.5%

Moins de 3h30 : 83 coureurs, soit 16.7%

Moins de 3h45 : 151 coureurs, soit 30.4%

Moins de 4h00 : 246 coureurs, soit 49.6%

Moins de 4h15 : 330 coureurs, soit 66.5%

Moins de 4h30 : 402 coureurs, soit 81.0%

Moins de 4h45 : 447 coureurs, soit 90.1%

Moins de 5h00 : 475 coureurs, soit 95.8%

>=5h00 : 496 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Ajaccio

Date : 1 avril 2012

Arrivants : 21

Premier : 2:55

Temps médian : 3:41

Dernier : 4:47

Première féminine : 3:41

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 2 coureurs, soit 9.5%

Moins de 3h15 : 4 coureurs, soit 19.0%

Moins de 3h30 : 6 coureurs, soit 28.6%

Moins de 3h45 : 12 coureurs, soit 57.1%

Moins de 4h00 : 15 coureurs, soit 71.4%

Moins de 4h15 : 18 coureurs, soit 85.7%

Moins de 4h30 : 19 coureurs, soit 90.5%

Moins de 4h45 : 20 coureurs, soit 95.2%

Moins de 5h00 : 21 coureurs, soit 100.0%

>=5h00 : 21 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Paris

Date : 15 avril 2012

Arrivants : 32980

Premier : 2:05

Temps médian : 4:01

Dernier : 6:55

Première féminine : 2:20

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 1102 coureurs, soit 3.3%

Moins de 3h15 : 2811 coureurs, soit 8.5%

Moins de 3h30 : 6050 coureurs, soit 18.3%

Moins de 3h45 : 10330 coureurs, soit 31.3%

Moins de 4h00 : 15953 coureurs, soit 48.4%

Moins de 4h15 : 20588 coureurs, soit 62.4%

Moins de 4h30 : 24770 coureurs, soit 75.1%

Moins de 4h45 : 27739 coureurs, soit 84.1%

Moins de 5h00 : 29904 coureurs, soit 90.7%

>=5h00 : 32980 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Nantes

Date : 15 avril 2012

Arrivants : 2533

Premier : 2:16

Temps médian : 3:45

Dernier : 5:37

Première féminine : 2:48

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 135 coureurs, soit 5.3%

Moins de 3h15 : 380 coureurs, soit 15.0%

Moins de 3h30 : 799 coureurs, soit 31.5%

Moins de 3h45 : 1247 coureurs, soit 49.2%

Moins de 4h00 : 1692 coureurs, soit 66.8%

Moins de 4h15 : 2037 coureurs, soit 80.4%

Moins de 4h30 : 2253 coureurs, soit 88.9%

Moins de 4h45 : 2406 coureurs, soit 95.0%

Moins de 5h00 : 2471 coureurs, soit 97.6%

>=5h00 : 2533 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Annecy

Date : 15 avril 2012

Arrivants : 2616

Premier : 2:13

Temps médian : 3:44

Dernier : 7:11

Première féminine : 2:40

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 168 coureurs, soit 6.4%

Moins de 3h15 : 412 coureurs, soit 15.7%

Moins de 3h30 : 811 coureurs, soit 31.0%

Moins de 3h45 : 1329 coureurs, soit 50.8%

Moins de 4h00 : 1776 coureurs, soit 67.9%

Moins de 4h15 : 2130 coureurs, soit 81.4%

Moins de 4h30 : 2346 coureurs, soit 89.7%

Moins de 4h45 : 2478 coureurs, soit 94.7%

Moins de 5h00 : 2549 coureurs, soit 97.4%

>=5h00 : 2616 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Albi

Date : 29 avril 2012

Arrivants : 345

Premier : 2:18

Temps médian : 3:50

Dernier : 5:24

Première féminine : 2:45

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 24 coureurs, soit 7.0%

Moins de 3h15 : 47 coureurs, soit 13.6%

Moins de 3h30 : 90 coureurs, soit 26.1%

Moins de 3h45 : 156 coureurs, soit 45.2%

Moins de 4h00 : 218 coureurs, soit 63.2%

Moins de 4h15 : 276 coureurs, soit 80.0%

Moins de 4h30 : 314 coureurs, soit 91.0%

Moins de 4h45 : 323 coureurs, soit 93.6%

Moins de 5h00 : 338 coureurs, soit 98.0%

>=5h00 : 345 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Azay le Rideau

Date : 29 avril 2012

Arrivants : 336

Premier : 2:45

Temps médian : 3:46

Dernier : 5:29

Première féminine : 3:09

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 11 coureurs, soit 3.3%

Moins de 3h15 : 27 coureurs, soit 8.0%

Moins de 3h30 : 98 coureurs, soit 29.2%

Moins de 3h45 : 162 coureurs, soit 48.2%

Moins de 4h00 : 218 coureurs, soit 64.9%

Moins de 4h15 : 262 coureurs, soit 78.0%

Moins de 4h30 : 309 coureurs, soit 92.0%

Moins de 4h45 : 319 coureurs, soit 94.9%

Moins de 5h00 : 333 coureurs, soit 99.1%

>=5h00 : 336 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Gujan Mestras - Huitre

Date : 29 avril 2012

Arrivants : 118

Premier : 2:28

Temps médian : 3:55

Dernier : 5:25

Première féminine : 3:23

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 8 coureurs, soit 6.8%

Moins de 3h15 : 18 coureurs, soit 15.3%

Moins de 3h30 : 30 coureurs, soit 25.4%

Moins de 3h45 : 45 coureurs, soit 38.1%

Moins de 4h00 : 68 coureurs, soit 57.6%

Moins de 4h15 : 83 coureurs, soit 70.3%

Moins de 4h30 : 102 coureurs, soit 86.4%

Moins de 4h45 : 110 coureurs, soit 93.2%

Moins de 5h00 : 116 coureurs, soit 98.3%

>=5h00 : 118 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Arles

Date : 29 avril 2012

Arrivants : 363

Premier : 2:44

Temps médian : 4:04

Dernier : 6:00

Première féminine : 3:15

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 9 coureurs, soit 2.5%

Moins de 3h15 : 28 coureurs, soit 7.7%

Moins de 3h30 : 57 coureurs, soit 15.7%

Moins de 3h45 : 102 coureurs, soit 28.1%

Moins de 4h00 : 161 coureurs, soit 44.4%

Moins de 4h15 : 212 coureurs, soit 58.4%

Moins de 4h30 : 262 coureurs, soit 72.2%

Moins de 4h45 : 301 coureurs, soit 82.9%

Moins de 5h00 : 324 coureurs, soit 89.3%

>=5h00 : 363 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Sénart

Date : 1 mai 2012

Arrivants : 1156

Premier : 2:32

Temps médian : 3:54

Dernier : 5:55

Première féminine : 2:51

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 55 coureurs, soit 4.8%

Moins de 3h15 : 127 coureurs, soit 11.0%

Moins de 3h30 : 285 coureurs, soit 24.7%

Moins de 3h45 : 455 coureurs, soit 39.4%

Moins de 4h00 : 680 coureurs, soit 58.8%

Moins de 4h15 : 796 coureurs, soit 68.9%

Moins de 4h30 : 943 coureurs, soit 81.6%

Moins de 4h45 : 1034 coureurs, soit 89.4%

Moins de 5h00 : 1096 coureurs, soit 94.8%

>=5h00 : 1156 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Cotes de Blayes

Date : 12 mai 2012

Arrivants : 364

Premier : 2:42

Temps médian : 4:28

Dernier : 7:55

Première féminine : 3:30

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 3 coureurs, soit 0.8%

Moins de 3h15 : 14 coureurs, soit 3.8%

Moins de 3h30 : 23 coureurs, soit 6.3%

Moins de 3h45 : 60 coureurs, soit 16.5%

Moins de 4h00 : 104 coureurs, soit 28.6%

Moins de 4h15 : 141 coureurs, soit 38.7%

Moins de 4h30 : 184 coureurs, soit 50.5%

Moins de 4h45 : 220 coureurs, soit 60.4%

Moins de 5h00 : 240 coureurs, soit 65.9%

>=5h00 : 364 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Haut-Poitou

Date : 13 mai 2012

Arrivants : 671

Premier : 2:35

Temps médian : 3:51

Dernier : 5:41

Première féminine : 2:50

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 31 coureurs, soit 4.6%

Moins de 3h15 : 80 coureurs, soit 11.9%

Moins de 3h30 : 178 coureurs, soit 26.5%

Moins de 3h45 : 288 coureurs, soit 42.9%

Moins de 4h00 : 412 coureurs, soit 61.4%

Moins de 4h15 : 506 coureurs, soit 75.4%

Moins de 4h30 : 585 coureurs, soit 87.2%

Moins de 4h45 : 618 coureurs, soit 92.1%

Moins de 5h00 : 644 coureurs, soit 96.0%

>=5h00 : 671 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Louvre

Date : 13 mai 2012

Arrivants : 1284

Premier : 2:10

Temps médian : 3:59

Dernier : 6:31

Première féminine : 2:40

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 44 coureurs, soit 3.4%

Moins de 3h15 : 97 coureurs, soit 7.6%

Moins de 3h30 : 226 coureurs, soit 17.6%

Moins de 3h45 : 421 coureurs, soit 32.8%

Moins de 4h00 : 654 coureurs, soit 50.9%

Moins de 4h15 : 861 coureurs, soit 67.1%

Moins de 4h30 : 1043 coureurs, soit 81.2%

Moins de 4h45 : 1140 coureurs, soit 88.8%

Moins de 5h00 : 1206 coureurs, soit 93.9%

>=5h00 : 1284 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Trélazé Anjou

Date : 13 mai 2012

Arrivants : 217

Premier : 2:42

Temps médian : 3:52

Dernier : 5:44

Première féminine : 3:25

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 10 coureurs, soit 4.6%

Moins de 3h15 : 21 coureurs, soit 9.7%

Moins de 3h30 : 52 coureurs, soit 24.0%

Moins de 3h45 : 93 coureurs, soit 42.9%

Moins de 4h00 : 137 coureurs, soit 63.1%

Moins de 4h15 : 167 coureurs, soit 77.0%

Moins de 4h30 : 189 coureurs, soit 87.1%

Moins de 4h45 : 204 coureurs, soit 94.0%

Moins de 5h00 : 207 coureurs, soit 95.4%

>=5h00 : 217 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Mont Saint Michel

Date : 13 mai 2012

Arrivants : 3555

Premier : 2:11

Temps médian : 3:55

Dernier : 5:56

Première féminine : 2:36

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 117 coureurs, soit 3.3%

Moins de 3h15 : 294 coureurs, soit 8.3%

Moins de 3h30 : 730 coureurs, soit 20.5%

Moins de 3h45 : 1336 coureurs, soit 37.6%

Moins de 4h00 : 2021 coureurs, soit 56.8%

Moins de 4h15 : 2599 coureurs, soit 73.1%

Moins de 4h30 : 3032 coureurs, soit 85.3%

Moins de 4h45 : 3298 coureurs, soit 92.8%

Moins de 5h00 : 3461 coureurs, soit 97.4%

>=5h00 : 3555 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Vendée

Date : 19 mai 2012

Arrivants : 144

Premier : 2:38

Temps médian : 3:50

Dernier : 5:46

Première féminine : 3:27

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 9 coureurs, soit 6.3%

Moins de 3h15 : 29 coureurs, soit 20.1%

Moins de 3h30 : 42 coureurs, soit 29.2%

Moins de 3h45 : 62 coureurs, soit 43.1%

Moins de 4h00 : 84 coureurs, soit 58.3%

Moins de 4h15 : 105 coureurs, soit 72.9%

Moins de 4h30 : 121 coureurs, soit 84.0%

Moins de 4h45 : 136 coureurs, soit 94.4%

Moins de 5h00 : 137 coureurs, soit 95.1%

>=5h00 : 144 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Sauternes

Date : 2 juin 2012

Arrivants : 431

Premier : 2:36

Temps médian : 4:30

Dernier : 6:39

Première féminine : 3:17

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 11 coureurs, soit 2.6%

Moins de 3h15 : 18 coureurs, soit 4.2%

Moins de 3h30 : 39 coureurs, soit 9.0%

Moins de 3h45 : 58 coureurs, soit 13.5%

Moins de 4h00 : 104 coureurs, soit 24.1%

Moins de 4h15 : 151 coureurs, soit 35.0%

Moins de 4h30 : 211 coureurs, soit 49.0%

Moins de 4h45 : 263 coureurs, soit 61.0%

Moins de 5h00 : 304 coureurs, soit 70.5%

>=5h00 : 431 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Vignoble d'Alsace

Date : 3 juin 2012

Arrivants : 549

Premier : 2:39

Temps médian : 4:26

Dernier : 6:11

Première féminine : 3:21

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 8 coureurs, soit 1.5%

Moins de 3h15 : 21 coureurs, soit 3.8%

Moins de 3h30 : 53 coureurs, soit 9.7%

Moins de 3h45 : 125 coureurs, soit 22.8%

Moins de 4h00 : 192 coureurs, soit 35.0%

Moins de 4h15 : 234 coureurs, soit 42.6%

Moins de 4h30 : 285 coureurs, soit 51.9%

Moins de 4h45 : 341 coureurs, soit 62.1%

Moins de 5h00 : 369 coureurs, soit 67.2%

>=5h00 : 549 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Marathierache

Date : 3 juin 2012

Arrivants : 18

Premier : 2:51

Temps médian : 3:33

Dernier : 4:29

Première féminine : 4:22

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 1 coureurs, soit 5.6%

Moins de 3h15 : 3 coureurs, soit 16.7%

Moins de 3h30 : 6 coureurs, soit 33.3%

Moins de 3h45 : 10 coureurs, soit 55.6%

Moins de 4h00 : 14 coureurs, soit 77.8%

Moins de 4h15 : 14 coureurs, soit 77.8%

Moins de 4h30 : 18 coureurs, soit 100.0%

Moins de 4h45 : 18 coureurs, soit 100.0%

Moins de 5h00 : 18 coureurs, soit 100.0%

>=5h00 : 18 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Liberté

Date : 10 juin 2012

Arrivants : 1103

Premier : 2:12

Temps médian : 3:51

Dernier : 5:32

Première féminine : 2:51

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 71 coureurs, soit 6.4%

Moins de 3h15 : 149 coureurs, soit 13.5%

Moins de 3h30 : 291 coureurs, soit 26.4%

Moins de 3h45 : 460 coureurs, soit 41.7%

Moins de 4h00 : 700 coureurs, soit 63.5%

Moins de 4h15 : 834 coureurs, soit 75.6%

Moins de 4h30 : 961 coureurs, soit 87.1%

Moins de 4h45 : 1030 coureurs, soit 93.4%

Moins de 5h00 : 1086 coureurs, soit 98.5%

>=5h00 : 1103 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Isles

Date : 10 juin 2012

Arrivants : 123

Premier : 2:37

Temps médian : 3:38

Dernier : 4:53

Première féminine : 3:32

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 13 coureurs, soit 10.6%

Moins de 3h15 : 25 coureurs, soit 20.3%

Moins de 3h30 : 48 coureurs, soit 39.0%

Moins de 3h45 : 68 coureurs, soit 55.3%

Moins de 4h00 : 92 coureurs, soit 74.8%

Moins de 4h15 : 104 coureurs, soit 84.6%

Moins de 4h30 : 115 coureurs, soit 93.5%

Moins de 4h45 : 119 coureurs, soit 96.7%

Moins de 5h00 : 123 coureurs, soit 100.0%

>=5h00 : 123 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Maraisthon

Date : 17 juin 2012

Arrivants : 479

Premier : 2:38

Temps médian : 4:00

Dernier : 5:42

Première féminine : 3:00

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 9 coureurs, soit 1.9%

Moins de 3h15 : 33 coureurs, soit 6.9%

Moins de 3h30 : 77 coureurs, soit 16.1%

Moins de 3h45 : 141 coureurs, soit 29.4%

Moins de 4h00 : 235 coureurs, soit 49.1%

Moins de 4h15 : 298 coureurs, soit 62.2%

Moins de 4h30 : 363 coureurs, soit 75.8%

Moins de 4h45 : 414 coureurs, soit 86.4%

Moins de 5h00 : 453 coureurs, soit 94.6%

>=5h00 : 479 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Tarbes

Date : 24 juin 2012

Arrivants : 119

Premier : 2:33

Temps médian : 4:03

Dernier : 5:35

Première féminine : 3:43

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 6 coureurs, soit 5.0%

Moins de 3h15 : 13 coureurs, soit 10.9%

Moins de 3h30 : 21 coureurs, soit 17.6%

Moins de 3h45 : 39 coureurs, soit 32.8%

Moins de 4h00 : 57 coureurs, soit 47.9%

Moins de 4h15 : 72 coureurs, soit 60.5%

Moins de 4h30 : 89 coureurs, soit 74.8%

Moins de 4h45 : 100 coureurs, soit 84.0%

Moins de 5h00 : 102 coureurs, soit 85.7%

>=5h00 : 119 coureurs, soit 100.0%

 

Marathon : Transleonarde

Date : 24 juin 2012

Arrivants : 279

Premier : 2:43

Temps médian : 3:49

Dernier : 5:51

Première féminine : 3:27

 

Performances du peloton

Moins de 3h00 : 7 coureurs, soit 2.5%

Moins de 3h15 : 31 coureurs, soit 11.1%

Moins de 3h30 : 73 coureurs, soit 26.2%

Moins de 3h45 : 126 coureurs, soit 45.2%

Moins de 4h00 : 177 coureurs, soit 63.4%

Moins de 4h15 : 219 coureurs, soit 78.5%

Moins de 4h30 : 249 coureurs, soit 89.2%

Moins de 4h45 : 261 coureurs, soit 93.5%

Moins de 5h00 : 271 coureurs, soit 97.1%

>=5h00 : 279 coureurs, soit 100.0%

 

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Bilan 2014 au 7 février

  Sorties Km Temps
CaP 53 472 51h22
lo 4 91

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Kilométrage annuel

Année

CaP

Vélo

2006

1,470

0

2007

1,706

0

2008

631

0

2009

1,978

0

2010

3,298

0

2011

2,733

1,772

2012

2,691

2,166

2013

3,819

893

Archives

Courses et chronos

  Marathons Temps
  Seine-Eure 2006 3:42:46
  Paris 2010 3:17:49
  Seine-Eure 2010 3:14:38
  Paris 2011 3:48:25
  Luton 2011 3:28:32
  Brentwood 2012 4:09:19
  Luton 2012 3:38:52
 

Londres 2013 

3:34:44
  Harrow Track 2013 3:38:57
  Seine-Eure 2013  3:29:10
  100 km Temps
  Steenwerck 2011 10:42:44
  Theillay 2011 10:42:37
  Crawley 2012 11:45:33
  Redwick 2012 11:31:09
  Steenwerck 2013 11:42:04
  Tooting Bec 2013 10:15:20

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