• Planification 2012 : version finale (29/12/2011 publié dans : Running Log )
    Après une première tentative début octobre, je reviens de manière définitive sur la planification de ma saison de CàP 2012. Il me faut planifier les compètes, le volume de CàP, le volume de vélo ...
  • Bilan de l’année 2011 (29/12/2011 publié dans : Running Log )
    2011 a été une année charnière pour moi : rien ne s’est déroulé comme prévu, pour ma plus grande satisfaction finalement, et j’ai enfin mis un pied dans l’ultra. J’espère y continuer une longue ...
  • Résultats : marathon des Coteaux – 4 décembre 2011 (29/12/2011 publié dans : Résultats marathons )
    C’est marrant, je l’avais oublié, celui-là : le dernier marathon de la saison 2011, et un peloton plutôt confidentiel, ce qui doit être assez sympathique. Statistiques générales Arrivants : 98 ...
  • Compte-rendu des 100 km de Theillay – 27 août 2011 (29/12/2011 publié dans : Mes courses : 100 km )
    J’ai mis un temps infiniment long à rédiger ce compte-rendu. Je suppose que je voulais conserver les souvenirs de la course sans les formuler. Km 0 : départ en pleine nuit au tout petit trot dans ...
  • Bilan du mois de décembre 2011 (28/12/2011 publié dans : Running Log )
    En résumé : CaP : 136 km en 12h29, soit une allure moyenne de 5:30 au kilomètre en 10 sorties. Vélo : pas de vélo J’ai entamé une coupure totale abruptement à la mi-décembre : ni vélo ni course. ...
  • Estimation de performance par la rodiométrie (28/12/2011 publié dans : Calculs )
    Loin des modèles quantitatifs qui tentent, à partir de paramètres physiologiques individuels, de mettre en équation la décroissance de la vitesse moyenne a mesure que la distance de course ...
  • Bilan du mois de novembre 2011 (03/12/2011 publié dans : Running Log )
    En résumé : CaP : 217 km en 19h29, soit une allure moyenne de 5:23 au kilomètre. Une compétition : un marathon en un temps modeste de 3h28. Vélo : pas de vélo Ce mois-ci, j'ai enregistré un volume ...

Présentation

  • : Le marathon, le 100km et le 24 heures par les chiffres. Ma pratique de la course à pied.

Bilan 2012 au 15 avril

  Sorties Km Temps
CaP 52 681 62:35
lo 22 829 30:15

Courses et chronos

         
  Semi Temps Split  
  Piste nov. 2009 1:34:27 0:33  
  Piste fev. 2010 1:31:43 0:13  
  Piste aout 2010 1:32:56 -1:43  
  Ranelagh 2011 1:32:13 1:00  
         
  Marathon Temps Split  
  Seine-Eure 2006 3:42:46 19:22  
  Paris 2010 3:17:49 3:41  
  Seine-Eure 2010 3:14:38 1:09  
  Paris 2011 3:48:25 35:49  
  Luton 2011 3:28:32 11:44  
         
  100 km Temps Split  
  Steenwerck 2011 10:42:44 29:28  
  Theillay 2011 10:42:37 46:35  
         

Rechercher

Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés